A testtömeg értékelésének módszerei

Metasztázisok

A testtömeg (tömeg) meghatározásának módszerei

Számos módszer létezik a test testtömegének (tömegének) kiszámítására, bár némelyikük hosszabb ideig bevezetésre került, helyénvaló felidézni a "minden új - jól elfelejtett öreg" jól ismert kifejezést.

A normális testsúly meghatározásának egyik első módja a Broca index. Elmondása szerint a növekedés normális tömegének meghatározása centiméterben, akkor a 100-as számot kell levonni. Ha ezt a módszert alkalmazzuk, a súlyt akkor tekintjük normálisnak, ha a súlynövekedés számai megegyeznek. Ha súlya 70 kg a magasság 170, akkor normális, ha több, mint 70 kg, akkor túlsúlyos.

A normál tömeg Brock-módszerrel történő meghatározását átlagoltnak kell tekinteni. Később, Brock képletét kijavították korrekcióval. Kezdte figyelembe venni az emberek alkotmányos különbségeit. Az orvosi alkotmány (a latin alkotmányból - a szervezet eszköze, melyet a szervek és a szövetek fejlődésének egyéni viszonya kondicionál) figyelembe veszi az emberek fizikumának különbségeit.

A Brunch módosítás.Ha a magassága 155-165 cm, akkor a Brock formula a normál súly (magasság cm-ben, mínusz 100-ban) meghatározásához nincs szükség beállításra. Azonban a 165-175 cm-es növekedésnél 100, de nem 105, és 175 cm-nél nagyobb növekedés szükséges, a 110-et le kell vonni.

By the way, a mai "modelleket" a következő formula választja ki: növekedés - 105.

Beckert módosításai. Beckert adatai szerint a normál testsúlyt az alábbiak szerint számítjuk ki: a növekedés 165 cm-re, 103-at kivonunk a növekedésből; ha a magasság 166-175 cm, 106-at vonnak le; a 175 cm-es vagy annál nagyobb testhosszúságtól a magasságtól a cm-ig, már 110-et kivonnak.

A normál súly mellett az optimális (ideális) tömeg fogalma is létezik. Ugyanakkor az optimális (ideális) tömeg mindig kisebb, mint normális. Úgy gondolják, hogy jobb, ha az optimális (ideális), mint a normál súly, mert a szakértők szerint a leghosszabb várható élettartam az optimális testsúlyú emberekben várható.

Az ideális (optimális) tömeg meghatározásához célszerű a szakemberek által kiszámított táblát használni a magasság, a nem és a testtípus alapján.

Építsünk ősidők óta osztottuk három alapvető típusa van: 1) magas, ők is hosszú tonkokostnoe (asthenics), 2) hajtogatott arányában (normasteniki) és 3) alulméretezett csontozatú, ők is vaskos (hypersthenics).

Az alábbi táblázatban az embereknek három típusba való elválasztásának elvét alkalmazzuk, és a csukló szélességének mérésére egy egyszerű és hozzáférhető módszer kidolgozásra került annak érdekében, hogy meg lehessen határozni ennek az ortyúmának a társulását. A centiméteres szalag segítségével mérjük a csukló kerületét, és kapcsoljuk magunkat a három kategória egyikéhez: szűk, közepes vagy széles.

A csukló kerülete felépítésének meghatározására szolgáló táblázat

A magasság centiméterben való megismerése után megtudjuk, hogy illeszkedünk-e az ideális súlyfolyosóba.

Az optimális (ideális) tömeg magasságra, nemre és testre szabása

Ez az optimális (ideális) testtömeg meghatározásának módja figyelembe veszi a csontvastagság által meghatározott személy nemét, testhosszát (magasságát) és a csontváz jellemzőit.

Most elfogadják, hogy egy személy testtömege a legpontosabban tükrözi a testtömegindex (BMI) kiszámítását. Az angol verzióban - BMI (Bodi tömeg index = testtömegindex).

A testtömeg-index (BMI) az alábbi képlet szerint számítható:

a testsúly kilogrammban (kg-ban) meg kell osztani a magasságot, számolva centiméter méter és négyzet.

1. példa:a súlya 70 kg.

Magassága 170 cm.

tevékenységek: a) A növekedés centiméterben méteres növekedéssé változik: 170 cm = 1,7 m. b) A méteres növekedés négyszögben van (vagyis az eredményt önmagában szorozzuk): 1,7 x 1,7 = 2,89.

c) A testtömeg kg-ban (70) osztva a magasság méterben, négyzet (2,89), kapunk 24,2. Az ábra 24,2, és a testtömeg-indexe (BMI).

2. példa:testsúly 80 kg, a növekedés ugyanaz - 170 cm.

tevékenységek:a) A növekedés centiméterben méteres növekedéssé változik: 170 cm = 1,7 m. b) A méteres növekedés négyszögben van (vagyis az eredményt önmagában szorozzuk): 1,7 x 1,7 = 2,89.

c) A testtömeg kilogrammban (80) osztva a négyzetméterben mért magassággal (2,89), megkapjuk a 27,68-at. Az ábra 27,68, és a testtömeg-indexe (BMI).

A kapott BMI értékeket az alábbi táblázatban találja, és becsülje meg az eredményt:

Így ha a súlya 70 kg, és a magasság 170 cm, akkor gratulálhatunk - a normális testtömeg "folyosóján" (BMI = 24.2).

Ha a súlya 80 kg és a magasság 170 cm, túlsúlyos (BMI = 27,68) van.

Az elhízás mértékét, a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát jelezve, az alábbi táblázatban mutatjuk be.

A testtömeg osztályozása az Egészségügyi Világszervezet szerint 1997

Ne rohanj a BMI kiszámításához, olvassa végig a részt. Vannak olyan emberek, akik olyan sajátos tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a szervezet szerkezetének és anyagcseréjének, amelyben nem csak az optimális (ideális), hanem a normális súly elérése is irreális. A fiziológusok által végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az ilyen egyedek esetében elveszíteni kell az eredeti súlyának 10% -át, és ezen a szinten kell tartani a testsúlyt.

Vegyük az utolsó példát: 170 cm-es növekedéssel a súlya (felesleg) 80 kg. 80 kg 100%. 80 kg-ról 10% 8 kg (80 kg, megszorozva 10% -kal, 100-ra osztva). Ezért 8 kg-ot kell elveszíteni, és nem haladhatja meg a 72 kg-ot.

"Minél vékonyabb a derék, annál hosszabb az élet". Angol közmondás

Amellett, hogy a testtömeg, a legfontosabb kritérium rendellenességek zsíranyagcsere és az anyagcsere általában a kilátások a szívbetegség kialakulása, a vérerek, a cukorbetegség és, ami még fontosabb, élettartama predikció hasi ábra (a latin has -. A gyomor), akkor van derékbőség.

Ma, úgy találta, hogy a felesleges derékbőség férfiak több mint 94 cm, és a nőstények több mint 80 cm-es prognosztikailag nagyon kedvezőtlen, ez a tényező a megnövekedett kockázata miokardiális infarktus és más szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz, bizonyíték felgyorsult ateroszklerózis kialakulását és csökkenteni a várható élettartam. Derékbőség mérjük banális mérőszalag, használja varrónő.A mérést álló, üres gyomorban, a legkeskenyebb helyen végzik, az alsó bordák közti vonal mentén, amely a felső és a medence csontja felső szélétől alulról érkezik.

Megjegyzés. Egészen a közelmúltig a derék kerületén a megengedett legmagasabb értékek eltérőek voltak: férfiaknál 102 cm, nők esetében pedig 88 cm. Meg lehet állapítani, hogy az emberi test paramétereinek követelményei kemények.

Ha nincs gondod a testsúlyoddal kapcsolatban, kérlek őszinte gratulálok. Ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk, először el kell döntenie, mi az oka ennek.

Leggyakrabban, az ok banális túlevés, a felesleges kalóriabevitel a fogyasztás kalória, és mint általában, kombinálva a fizikai inaktivitás, azaz hiánya vagy teljes hiánya fizikai aktivitás. A gyakorlati jelentősége rendszeres túlevés, ami egy jelentős eltérés van az energia bevitel az élelmiszer és az elégtelen az energiafelhasználást. Ezt az elhízást tápláléknak nevezik (a táplálékkal kapcsolatos Alimentaris lat.).

És csak nagyon kevés beteg túlsúlyos, más, gyakrabban hormonális rendellenességek miatt. Ebben az esetben a vizsgálatot és a kezelést endokrinológussal kell elvégezni.

A túlsúly a kóros állapot az alapja a fejlődés különböző rendellenességek a test munkáját, az elhízás már betegség minden következményekkel jár.

Az ideális testtömeg meghatározásának módszerei

A személy magassága és súlya közötti normális kapcsolat meghatározása különböző módon lehetséges. Minden egyes esetben a legtöbb súlyszámítási technika csak egy személy növekedését veszi figyelembe, anélkül, hogy figyelembe venné a szervezet más élettani jellemzőit. Például az izomtömeg fajsúlya többszörösen nagyobb, mint a zsírszövet. Ezért ugyanolyan testmérettel, a sportolók általában nehezebbek, mint a nem sportolók.

Az ideális súly kiszámításánál meg kell érteni, hogy a "növekedés-tömeg" összefüggés felhasználásával minden képlet nem több mint közelítő eredményt hoz.

1. módszer.

Az ideális súly meghatározásához széles körben alkalmazzák a francia felfedező Paul Brock módszerét, aki a számítások során figyelembe veszi a személy növekedésének és korának növekedését, valamint a fizikum korrekcióját. Az életkorral általában egy személy testsúlya növekszik.

Általános képlet szerint Brock, emberben a 40 évnél fiatalabb arány „növekedés-súly” jelentése a következő: tömeg (kg) = magasság (cm) - 110; azokban az 40 évnél idősebb: tömeg (kg) = magasság (cm) - 100. Ajánlott továbbá, hogy szorozzuk meg az eredményt az arány: astenik (vékony, törékeny) - 0,9; Hyperstenicumok (sűrű, széles csont) - 1.1. A népességcsoportban, akiknek életkora meghaladja az 50 év, az arány a magassága és súlya az alábbi képlet szerint Brock növeli további 5%.

2. módszer.

Nagyon népszerű korunkban a testtömegindex (BMI) kiszámításának módja a Quetelet képlet szerint.

A BMI a testsúly (kg) és a négyzetmagasság (m) hányadosa. BMI 18-25 nőknél normál testalkatú Ha az index meghaladja a maximális értéket - a túlsúly, a BMI az határérték alatti, akkor az észrevételeket a World Health Organization, ez a súly nem elegendőek. Quetelet módszerrel egy jelentős hiba a becsült tömeg az emberek aktívan részt vesz a sport, az emberek vékony vagy zömök testfelépítésű. Számukra a normál BMI határértékeit ki kell igazítani.

3. módszer.

Az optimális tömeg Lorentz-képlet szerinti kiszámításának módja nagyon egyszerű, de nem veszi figyelembe az adott személy életkorát és alkotmányossági jellemzőit. A Lorentz képlet a következő összefüggést javasolja: súly (kg) = (növekedés cm-ben) - ((növekedés cm-ben 150) / 2). Az egyszerűsített módon nyert eredményt közelítőnek kell tekinteni.

4. módszer.

Brunhard-képlet, mint a Lorentz-képlet, nem veszi figyelembe az életkorát, de ellentétben azzal, hogy figyelembe veszi a test alkotmányát. A Brunhardt-képlet szerint egy személy súlyának meg kell egyeznie a növekedés termékével a mellkas kerületén, centiméterenként, 240-gyel osztva.

5. módszer.

Az amerikai diétás ember Bill Nagler módszere kevésbé gyakori. Így néz ki: az optimális súly (kg) = 49,5 + (növekedés - 152,4) * 0,99 / 2,54. Nagler szem előtt tartja, hogy 152,4 cm-es növekedéssel az ember ideális súlya 49,5 kg. A növekedési ütem növekedésével a súlynak 990 g / hüvelyk (2,54 cm) értékkel kell növekednie.

A testtömeg értékelésének módszerei

A MOSKOVA VÁROS OKTATÁSI TANSZÉK

Állami költségvetési oktatási intézmény

Szakközépiskola

Small Business College №48

Tesztelés

Testnevelés

A testtömeg szabályozásának alapjairól

5. opció

Elvégezte Anashkin Vera Ivanovna

B-12z csoport

Tanulmányi forma levelezés útján

Ellenőriztem (a) _______________________________________

Értékelés _______________________________________
tartalom

Bevezetés.

Ellenőrizze az atléta testtömegét.

A testtömeg értékelésének módszerei.

A testtömeg változása.

Táplálkozás az atléta testtömegének szabályozásakor.

A testtömeg szabályozásának elméleti és módszertani jellemzői.

Komplex szabályozási és testtömegmasszírozó módszer.

A testtömeg növelésének technikája a sportoló izomtömegének növelésével.

Következtetések.

A használt irodalomjegyzék.

bevezetés

A testtömeg szabályozás nem kevéssé fontos a sport gyakorlatban. Természetesen az első helyen, ez a probléma már felkeltette a sportolók vesznek részt versenyeken szabályok szabályozzák a súlya mód (birkózás, ökölvívás, súlyemelés).

A testtömeg szabályozása bizonyos mértékig befolyásolhatja a sportolók alkotmányos tulajdonságait, ami bizonyos értéket jelent a tornászoknál, akrobatáknál, a vízben lévő jumpereknél stb.

Ismeretes, hogy a sportolók abszolút ereje nagyobb, annál nagyobb a sportolók súlya. Az abszolút erő növelése jellemzőbb a nehézsúlyú súlyozók és nehézsúlyú súlyos súlyozók és súlygyorsítók súlyánál. A növekedés egyik tényezője az izomtömeg növekedése.

A relatív erő növelésének egyik legegyszerűbb módja lehet a testsúly csökkentése. Az ilyen útvonal azonban nem mindig vezet a kívánt eredményhez.

A táplálkozás és a folyadékbevitel hosszabb korlátozása, a kényszerű fogyás csökkentik a képzési folyamat hatékonyságát és rontják a teljesítményt. Ez ellenjavallt a fiúknak.

Minden sportolónak rendszeresen figyelemmel kell kísérnie súlyát, és mezítelenül kell reggel reggel üres gyomorra (korábban felszabadítva a beleket). A mérést minden edzés után is meg kell tenni. A edzőtáborgyűjtés körülményei között a súlyt is regisztrálni kell a reggeli gyakorlatok (torna) után és lefekvés előtt.

A súlymutatókat (más önellenőrzési adatokkal együtt) be kell vinni a versenyző naplójába.

A munka általános jellemzői

aktualitás

A sporttevékenységhez nagyon fontos a testsúlyszabályozás. A testtömeg szabályozása bizonyos mértékig befolyásolhatja a sportoló alkotmányos jellemzőit. A legfontosabb a testtömeg szabályozása szabályozott súlyú szabályokkal (birkózás, bokszolás, súlyemelés) versenyző sportolók számára.

hipotézis

A testsúly megfelelő szabályozása növeli a képzési folyamat hatékonyságát és növeli a hatékonyságot.

cél

Annak vizsgálata, hogy szükség van-e az atléta súlyának szabályozására.

feladatok

1. A testtömeg szabályozásának jellemzői

2. Az ellenõrzés tartalmának feltárása az atléta testtömegére

mód

A tudományos szakirodalom áttekintése és elemzése

Ellenőrizze az atléta testtömegét

A testtömeg értékelésének módszerei

A testtömeg az atléták fizikai fejlődésének egyik mutatója. Bizonyos mértékben függ a test hosszától (növekedés) és a mellkas kerületétől.

A testtömeg különböző módszerek alkalmazásával történő felmérése. Az egyik legegyszerűbb módszer az indexek számtani kiszámítása.

A testsúly-növekedési index lehetővé teszi, hogy megítélje a normális testsúlyt. Ebből a célból, a növekedési mennyiségből (cm-ben) 100 kivonásra kerül (165 cm magasságú sportolók számára). A 165-175 cm-es növekedéssel 105 egység kivonásra kerül, és 175 cm-rel, 110 egységgel. Ebben a módszerben az esetek 14% -ában hibák fordulhatnak elő. Korlátozott mértékben alkalmazható a serdülők és fiatal férfiak testsúlyának elemzésében.

172 cm Van más mód. Például egy 172 cm-es sportoló súlya 70 kg

Tömeg és magasság arány =

Ez a szám - 407 g / 1 cm növekedés - arányos fizikai fejlődést jelez és megfelel a férfi sportolók normáinak (átlagosan 360-415 g / 1 cm növekedés). A 300 g-nál alacsonyabb indikátorok súlycsökkenést és 500 g-ot jelentenek az elhízáshoz. Körülbelül 40 éves korában ez a szám növekszik.

Növekedés a mellkas kerületén

240 A normál testtömeg kiszámítását a Benehard képlet segítségével is elvégezhetjük:

Miután meghatároztuk ennek a sportolónak a normális súlyát, ezt a képletet kiszámítjuk, majd kiszámítjuk az ún

A testtömeg valójában

Testtömeg normális

Az arány 1 - normál zsírréteggel egyenlő.

Az 1.1-es zsírréteghez viszonyított arány a normál tartományon belül van.

Arány 1,2-ig - könnyű zsíros réteg.

Az 1.35-hoz viszonyított arány észrevehető zsíros réteg.

Az arány 1,5-re - az átlagos zsíros réteg.

Az 1,5-nél nagyobb arány - nagy zsírréteg.

Az arány 1,0-nél kisebb - fogyás.

A Benehard módszerrel végzett számítás hibái nagy térfogatú mellkason, valamint a törzs izomzatának jelentős fejlődésével előfordulhatnak.

A serdülőkorban és a serdülőkorban a fenti képleteken alapuló értékelés a növekedési sajátosságokkal kapcsolatban diszorientálhat. Ezért a fizikai fejlődést és a testtömeget értékelni kell a dinamikus megfigyelések elemzésével, összehasonlítva az egyes korszakokra jellemző növekedési rátákkal (hasonló táblázatok vannak kidolgozva).

Az indexek módszere hátrányokkal rendelkezik. Ezért hasznos a normál súly kiszámítása több képlet felhasználásával.

Jelentősen megbízható becslésekkel összehasonlítja a tényleges testsúly E szabványok statisztikailag tervezett sportolók különböző képzettségi szint, a kor, a nem, valamint figyelembe véve a súlycsoport.

Például, hogy értékelje a testi fejlődés és a sport mester a testsúly a harcot a 25 éve, mi határozza meg az alap antropometriai intézkedések (tömeg - 70,8 kg, 176 cm testhossz, mellkas kerülete - 95 cm, dinamometriával kefe - 56,2 kg, acél dinamometria-175 kg, tüdő létfontosságú kapacitása 5500 cm3). A táblázat szerint az értékelés a fizikai fejlődés sportolók - éves férfiak 21-25 éves, meg a függőleges oszlopban a szám 176. A növekedés mind normális testi fejlődését a sportoló. Számításaink szerint, a testtömeg, mellkas kerülete, próbapad adatai megfelelnek az átlagos belüli fiziológiai norma, és a tüdő kapacitását - magas.

Most még meg kell tudni, hogy melyik súlykategóriában a versenyző részt vesz a versenyeken. Kiderül, hogy a birkózás előtti mérlegelésnél 63 kg tömegűnek kell lennie, vagyis a súly csökkentése 7,8 kg-mal.

Figyelembe véve a sportoló jó fizikai fejlődését, magas technikai készségét, taktikai felkészültségét, célszerű a következő súlycsoportba (70 kg) lépni. Ha figyelembe vesszük a birkózó korát, akkor a sportos tökéletességgel teljesen indokolatlan, hogy ilyen nagy súlyt lengjenek.

Különösen pontos információkat kaphat az atléta a test fajsúlyosságának meghatározásakor. A specifikus testtömeget úgy határozzák meg, hogy a sportolót normális körülmények között mérik, majd speciális vízmérlegek esetén a légzés késleltetésével. A fajlagos gravitációt egy speciális formula számítja ki. Ha a fajsúly ​​és a testsúly növekedése, ez azt jelzi, hogy az izomtömeg növekedése (a nehezebb izmoknál). A testtömeg növekedésével és a fajsúlyosság csökkenésével a zsírtartalom növekedését feltételezheti (a zsírszövet könnyebb a víznél). Ha a fajsúly ​​a súly növekedésével megegyezik, ez a szervezetben a víz visszatartásának következménye.

Testtömeg becslés

A testtömeg legelterjedtebb módszere a testtömegindex (BMI) kiszámítása. Számítsd ki úgy, hogy a testsúlyt kilogrammonként négyzetméter méterben osztja el. BMI =kg / m 2

Például egy 67 kg súlyú, 1,70 m-es növekedéssel rendelkező személynek a következő számításokat kell elvégeznie: 67: (1,7 × 1,7) = 23,18
Felnőttek esetében a normális testtömeg olyan, amelyben a BMI 18,5 és 25 közé esik.

Mind a nem megfelelő, mind pedig a túlsúly csökkenti a várható élettartamot.

A cardiovascularis és sok más betegség kockázata jelentősen növekszik, ha a személy BMI értéke meghaladja a 27-et. Ha a BMI több mint 30, akkor már elhízásnak számít. Az elhízás olyan helyzet, amelyben a szervezetben lévő zsírmennyiség olyan mértékben növekszik, hogy komolyan befolyásolja az egészségi állapotot.

Például egy 170 cm magas személy számára a normális testsúly 54-72 kg, ami meglehetősen nagy. A fiataloknál a test súlya közelebb lehet a tartomány alsó határához, az idősekhez - a felső részhez.

Mivel az emberek csontjai sűrűbbek és erősebbek, mint a nők, normális súlyuk valamivel nagyobb, mint a nőknél. Túlsúlyos vagy az elhízás kezdeti fokozata egy 170 cm-es személynél figyeltek meg, ha súlya 73-87 kg, az elhízás - ha még ennél is több.

A tényállítás elhízás a BMI nem mindig 100% -osan pontos. Például, sportolók, amelynek nagy izomtömeg fölött ez a besorolás túlsúlyos. Ezért az elhízás értékelhető a derék és a csípő kerületén. Azoknál a nőknél, az ajánlott derékbőség kisebbnek kell lennie, mint 88 cm, a férfiak - kevesebb, mint 102 cm Ha az arány a derék kerületének és a csípő kerülete (egy osztva a többi) férfiakban nagyobb, mint 1, és a nők nagyobb, mint 0,8, -. Ez azt jelzi, elhízás.

Hogyan kell helyesen meghatározni a test összetételét

Ha tudni szeretné, hogyan lehet meghatározni a test összetételét és javítani, eltávolítani a gyomrot, zsírt égetni és izomtömeget építeni, akkor olvassa el ezt a cikket.

Normál orvosi értékelése testtömeg-index (BMI) nem mindig releváns és hiteles. Ez formálisan definiálja a százalékos zsír a szervezetben, amelynek középpontjában a növekedés és a súlya a személy, és csak arra alkalmasak tömeges értékelést testedzés szinten, de nem alkalmas az értékelés a személyek, különösen a nők és a férfiak jól fejlett izomtömeg.

Ha több millió ember egészségi állapotára vonatkozó következtetést kell levonni, akkor elég a BMI meghatározása. De ha egy adott személy szervezetének elemzésével szembe kell néznie, akkor először is érdekelnie kell a test összetételét.

Mi a test összetétele?

A leginkább összetévesztik a testösszetételt és a BMI-t, de ezek közül egyik sem határozza meg pontosan a zsír százalékát a szervezetben.

A BMI a súly (kg) / magasság 2 (m)

A BMI kiszámítása úgy történik, hogy a súlyt kilogrammban, a magasságban, négyzetméterenként osztjuk el.

A 88 kg tömegű és 1,85 m-es növekedés mellett a BMI értéke 25,7 (88 / 3,4225 = 25,7).

A BMI standard definíciói a testzsír százalékarányához viszonyítva a következők:

  • A BMI-val Feliratkozás új cikkekre

Az elhízás diagnózisának módszerei

Az elhízás diagnózisa. Az elhízás diagnózisának módszereinek áttekintése. Modern MRI - a zsírszövet diagnosztizálása.

Úgy tűnik, a túlsúly és az elhízás diagnózisa ez nem nehéz, gyakran a felesleg vizuálisan látható. És ugyanakkor, miért van olyan sok módszer az elhízás diagnosztizálására és melyik módszert kell használni?

Nem elegendő az elhízás diagnosztizálására, még mindig meg kell határoznia annak típusát, a zsíreloszlás jellemzőit, a hormonállapotot.

Ez meghatározza a súly normalizálására irányuló eljárások hatékonyságát. Az elhízás diagnosztizálásának néhány módja azonnal megválaszolhatja a kérdéseket:
• Mennyire hatékony lesz a súlycsökkentő program?
• A betegség prognózisa
• Az elhízás szövődményeinek kockázata

Az elhízás és a túlsúly megítélésében fontos meghatározni a test összetételét.

Az emberi test összetétele

Ebben a cikkben fogok tenni

  • az elhízás diagnózisának főbb módszereinek áttekintése
  • Elemezni fogom a módszerek előnyei és hátrányai az elhízás diagnózisa
  • Elmondom a zsírszövet diagnosztizálásának modern módszerei
  • és összetett esetekben alkalmazott módszerek

Az elhízás diagnosztizálására szolgáló módszerek áttekintése és elemzése

1. 1. módszer. A testtömegindex meghatározása.

A módszer továbbra is az arany standard a túlsúly és az elhízás diagnosztizálásában, hiszen könnyen kezelhető és nem igényel speciális orvosi oktatást.
BMI=testtömeg kg-ban: növekedés négyzetméterben

• A testtömeg-eltérés gyors felmérése a normától • Az elhízás súlyosságának felmérése • Számítsa ki a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának egyéni kockázatát

• Az artériás magas vérnyomás veszélye

• Kardiovaszkuláris betegségek (iszkémia és szívinfarktus, stroke)

• A túlzott testzsírhoz kapcsolódó egyéb betegségek (gyulladásos, hormonfüggő, például mastopathia, mellrák, prosztata adenoma), cholelithiasis

A módszer hátrányai (BMI).

Ennek a módszernek a hátránya a következőképpen alakítható ki: "Ugyanaz a tömeg = különböző tömeg".
Mit jelent ez?
Képzeljünk el két olyan nőt, akiknek ugyanakkora súlyuk van, pl. 63 kg. És most nézze meg a számokat. Nagyon különböznek egymástól.

Mindkét nő BMI értéke 22kg / m * 2

A különbség oka ez az A szervezet BMI-ja nem válaszol a kérdésre, amely miatt a személy túlsúlyos:
• A zsír miatt?
• Izomtömeg miatt (a sportolókban jól fejlett).
• A szervezet vízének késleltetése (ödéma)
Következtetés: az elhízás és a túlsúly megítélésében fontos meghatározni a test összetételét.

• jól fejlett izomszövet

• bizonyos betegségek csökkenése kíséri izomtömeg és a felesleges zsírt (elhízás sarkopenicheskom ha figyelembe kortikoszteroidok, hosszan tartó inaktivitás, ágyban fekvés, endokrin rendellenességek hipofízis szinten-ma-izombetegségek, genetikai rendellenességek)

• az izomhiányos zsírszövetek (főleg az idősek) túlsúlya, amikor a BMI akár elhízás esetén is alacsony lehet

• túlzott izomszövet zsírral

következtetés:

• Testtömegindex nem tükrözi az egyéni jellemzőket és a testösszetétel változásait (kivéve az egészséges, harmonikusan fejlett emberek lakosságát)

• Testtömegindex Ezt a tehetetlenséget használják azoktól az időkből, amikor nem tudták instrumentálisan meghatározni a test összetételét

• A zsír és zsírmentes szövetek aránya egyes népcsoportokban megváltozott (sportolók, idősek stb.), ami az ilyen kategóriákban pontatlanná teszi a módszert.

• A BMI lesz pontatlanul tükrözik az elhízás mértékét az emberek izmos elhízás, ami akkor fordulhat elő, miután súlyos gyermekkori elhízás, ha figyelembe anabolikus szerek, hiperandrogénizmus nőknél, az intenzív sport (foci játékosok, birkózók, súlyemelők), az örökletes hajlam.

2. A módszer száma 2. A derék kerületének értékelése.

A derék kerületén becsülhető a vizelet térfogata (belső, leginkább "veszélyes") kövér, mint az elhízás fontos mutatója.

A zsigeri zsírok feleslegét a derék körvonala jelzi

több mint 85-88 cm a nők számára

Ez a mutató különösen tájékoztató jellegű a testtömegindex (BMI) 25-35 kg / m 2 tartományban

Ez azt jelenti, hogy ha egy fiatal férfi sportos fejlett izomtömeg BMI 28 kg / m, és a derékbőség * 2 (ami megfelel a címkézésére túlsúly) kisebb, mint 100cm, akkor ez a növekedés a BMI ebben az esetben nem kóros.

Ezzel szemben egy olyan nő, akinek BMI értéke 29 kg / m * 2 (az osztályozás szerint felesleges testtömeg) és a 97 cm-es derékkörfogat megfelel a patológiának, és kezelést igényel.

A derék kerületének becslésére szolgáló módszer hátrányai.

Jelentős mértékű elhízással és BMI-nál nagyobb, mint 35 a derékkörfogat értékelésének diagnosztikai és prognosztikai értéke élesen csökken.

3. A módszer száma 3. Az elhízás értékelése a BMI és a derékkörfogat kombinálásával.

Az 1. és 2. módszerek kombinációja hatékonyabb lesz, ami lehetővé teszi:

  • Határozza meg az elhízás mértékét
  • Az egyidejűleg előforduló betegségek veszélye

Az elhízás besorolása és az egyidejűleg kialakuló betegségek kialakulásának kockázata a testtömeg-index és a derékkörfogat szerint.

Az elhízás besorolása és az egyidejűleg kialakuló betegségek kialakulásának kockázata a testtömeg-index és a derékkörfogat szerint

4. A módszer száma 4. Antropometriai.

Az antropometriai módszerrel a bőrdózás vastagságát különböző területeken méri, speciális féknyeréssel, ami a standard nyomást biztosítja. A test zsírtartalmának százalékos arányát a kapott eredmények összegéből számítjuk ki.

A módszer azon a feltételezésen alapul, hogy

  • a bőrdózis vastagságát a szubkután zsírréteg határozza meg
  • arányos a test zsírtartalmával
  • a szubkután zsírréteg vastagsága a mért helyeken megfelel a test átlagos vastagságának

A kaliperometriás módszer előnyei.

  • egyszerű teljesítmény
  • olcsó
  • nem igényel nagyméretű berendezéseket

hiányosságokat a caliperometria módszere:

  • az objektiváció nehézsége
    • A mérés pontossága függ
      • szakértő szakértelméből
      • a kiválasztott bőrterületről
      • minőségi eszközöket (gondosan kell kalibrálni és szigorúan meghatározott nyomást kell kifejleszteni)
      • az otthoni használatra szánt olcsó féknyergek pontossága másodszor a szakemberek számára.
  • Minél szignifikánsabb az elhízás, annál nehezebb megragadni a szerszámot a bőrtöredékkel, és annál nagyobb a professzionalizmus a mérésnél.
  • A módszer pontosabb a testösszetétel megítélésekor a normál testtömegű egészséges embereknél

5. Az 5. módszer száma. Rövid hullámú infravörös fotometria.

A módszer a szövetek optikai sűrűségének lineáris függősége a szubkután zsírréteg vastagságán és a test zsírtartalmán alapul.

A zsír- és vízkomponensek arányát a test különböző részein egy elektronikus analizátorhoz csatlakoztatott optikai szálas érzékelő segítségével mérik.

A rövid hullámú infravörös fotometriás módszer előnyei.

  • nyugalom
  • gyorsaság
  • noninvasivity
  • relatív olcsóság

A módszer hátrányai.

  • a szövetek optikai sűrűségére
    • az érzékelő nyomásérzéke a bőrön
    • bőr pigmentáció
    • a bőr hidratálódásának mértéke
  • a módszer hibája nagyon magas a nagyon vékony és nagyon elhízott betegeknél
  • a mérések megbízhatósága egyetlen ponton kétséges

6. A módszer száma 6. Hidrosztatikus

A módszer alapul

  • a súly és a talaj közötti különbség
  • testtérfogat meghatározása
  • a test sűrűségének meghatározása
  • az átlagos testűrűség a standard konverziós faktorok segítségével határozza meg a zsír százalékát a szervezetben.

A módszer hátrányai.

  • Víz alatt történő méréshez, különféle eszközökhöz és speciális helyiséghez
  • A hidrosztatikus módszer a zsírok és más szövetek állandó sűrűségének feltételezésén alapul, ezért nem minden esetben alkalmazható. A testben lévő zsírtartalom értékét alábecsülik a sportolók, ahol a csontok és az izmok sűrűsége általában magasabb, mint a nem szakképzett embereké.
  • Az időskorúaknál az osteoporosisban szenvedőknél a szervezet zsírtartalma túlbecsülhető. Az ilyen típusú személyek javító (lefordított) együtthatóit még nem fejlesztették ki.
  • A módszer eredményeit befolyásolja a tüdő maradék térfogata, amelyet nem közvetlenül a táblákból kell mérni, hanem közvetlenül.

A módszer száma 7. A légtelenítés módszere.

A módszer alapelvei megegyeznek a hidrosztatikus elvekkel. A test térfogatát az elkülönített kamrában a nyomásváltozás becslése plethysmográf segítségével történik.

A módszer előnyei:

  • biztonság
  • gyors mérés
  • az eredmények könnyen reprodukálhatók
  • A kamerát különböző magasságú és épített emberek számára tervezték

A módszer hátrányai:

  • drága eszközök
  • a pontos méréshez nagyon szorosan illeszkedő ruhát és egy gumidugót kell a fején: a bevonat nélküli haj és a laza ruhák hibát okoznak 2-5%

8. A módszer száma 8. Bioelektromos impedancia mérése.

Ennek a módszernek a lényege, hogy az emberi test különböző szöveteinek tulajdonában van, hogy különböző módon vezessék az elektromos áramot.

Az izmok a magas víz és elektrolit tartalmak miatt jól vezetnek a zsírszövethez - rosszabbak. A készülék megméri a szövetek impedanciáját (ellenállását), majd kiszámítja a testösszetétel következő paramétereit:

  • abszolút zsírtömeg
  • a zsírszövet százalékos aránya a szervezetben
  • A zsírmentes szövetek abszolút és relatív tömege
  • basalis metabolikus arány
  • optimális testsúly a beteg számára

A módszer előnyei.

  • nyugalom
  • sebessége
  • elegendő pontossággal a test összetett összetételének meghatározásához

A módszer hátrányai:

  • A módszer sokkal informatívabb az első hozzáféréssel kapcsolatban
  • Az alacsony kalóriatartalmú étkezés első heteiben, amikor a fogyás elsősorban a víz miatt történik, a bioimpedancia dinamikája a testzsírtartalom hamis "növekedését" mutatja a valódi csökkenés hátterében.
  • a víztartalom csökkenése a zsírszövetek tömegének látszólagos csökkenését eredményezi (kivétel a kétfrekvenciás impedancia-módszer)
  • A módszer pontatlan a test zsírtartalmának kis változásainak szakaszában
  • A módszer pontosabb a testösszetétel megítélésekor a normál testtömegű egészséges embereknél

A módszer száma 9. Röntgendiffsziometriás.

Két különböző, kis intenzitású x-sugarból álló sugár segítségével a teljes testet átvizsgáljuk. A csontösszetevõ vastagságának, a zsírmentes és a zsírszövet arányának becslése.

A módszer előnyei.

  • A módszer a nagy pontosság miatt a testkompozíció analízisének "arany standardját" jelenti
  • lehetővé teszi a zsírszövet eloszlásának a szervezetben való meghatározását
  • nagy megbízhatóság
  • az eredmények nagyfokú reprodukálhatósága
  • a zsírtartalom értékelése pontosabb, mint a bioelektromos impedancia alkalmazása és a zsírrétegek mérése (ahol az eredmények némileg alulbecsültek)

A módszer hátrányai.

  • Röntgensugarakat használnak
  • speciális felszerelésre van szüksége

10. A módszer száma 10. A zsírszövet kvantitatív elemzése MRI-vel

MR. Axiális T1-súlyozott MRI szakasz az ágyéki gerinc szintjén. A szubkután (vörös) és retroperitoneális (kék) zsír szétválasztása pixelációval. Az ágyéki régió MR-je. A zsírszövet állapotának vizsgálata a (fogyatékossági) módszer előtt (kép) és után (alulkép) alkalmazásával.

A fenti módszerek hátrányai kompenzálják az újakat a zsírszövet mennyiségi és minőségi értékelésének módszere mágneses rezonancia képalkotással

Amikor a módszer megjelenik a zsírszövet MRI-vel történő elemzése?

Bonyolult esetekben, amikor nem csak magas fokú elhízás, hanem kísérő betegségek is vannak, a zsírszövet pontos diagnózisa nehéz feladat lesz.

Az a dolog az, hogy a biometrikus mérések nem mutatnak különbséget a normában és a cukorbetegségben, vagy csak néhány általános indextöbbletet, ami az elhízást jelzi.

Megállapították, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben retroperitoneális (retroperitoneális) zsír dominál (2,02-es együttható 0,88-0,91-es arányban a nemtől függően). A nőknél a retroperitoneális zsír körülbelül 37% -a normális, szemben a férfiak 23% -ával.

Feltételezzük, hogy összefüggés van a zsigeri zsírok és a

  • Alzheimer-kór
  • colorectalis rák
  • mellrákot
  • a szív- és érrendszeri betegségek

Ismeretes, hogy a zsigeri (belső) zsír a szubkután zsírral ellentétben "aktív". Ez azt jelenti, hogy aktív tömegveszteség esetén a zsírsavak zsírsavakból átjutnak a májba. Ezt a folyamatot ellenőrizni kell. Ellenkező esetben a zsírmáj degenerációjának nagy a kockázata.

Ezért a zsírszövet állapotának diagnosztizálására szolgáló MRI módszer akkor jelenik meg, ha:

  • inzulinrezisztens cukorbetegség (2-es típusú cukorbetegség)
  • nagyfokú elhízás
  • olyan betegeknél, akiknek nagy valószínűsége van az anyagcsere-rendellenességek és az elhízással kapcsolatos betegségek
  • cukorbetegségben zsíros máj degenerációval

A zsírszövet-analízis módszerének előnyei az MRI segítségével.

  • A módszer lehetővé teszi a zsírszövet egészének, de különösen a metabolikusan aktív (hasi és retroperitoneális (retroperitoneális) zsír mennyiségének becslését)
  • A módszer lehetővé teszi, hogy értékelje a fogyás módszereinek hatékonyságát, pontosan megmutassa a zsír mennyiségi csökkenését
  • A módszer lehetővé teszi pontosabb előrejelzések készítését és a hormonális és anyagcserezavarok kockázatainak felmérését, különösen a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának valószínűségét
  • Egyszerűsített tömeges verzió mágneses rezonancia képalkotó vizsgálatok a zsírszöveten megbízható és tesztelt az Egyesült Államokban.
  • Az MRI mérések azt mutatták, hogy pontosabbak, mint a bioimpedancia-mérés és az összes olyan módszer, amely hibát okoz 5-8% -kal vagy annál.

Ellenőrizze az atléta testtömegét

A testtömeg értékelésének módszerei

A testtömeg az atléták fizikai fejlődésének egyik mutatója. Bizonyos mértékben függ a test hosszától (növekedés) és a mellkas kerületétől.

A testtömeg különböző módszerek alkalmazásával történő felmérése. Az egyik legegyszerűbb módszer az indexek számtani kiszámítása.

A testsúly-növekedési index lehetővé teszi, hogy megítélje a normális testsúlyt. Ebből a célból, a növekedési mennyiségből (cm-ben) 100 kivonásra kerül (165 cm magasságú sportolók számára). A 165-175 cm-es növekedéssel 105 egység kivonásra kerül, és 175 cm-rel, 110 egységgel. Ebben a módszerben az esetek 14% -ában hibák fordulhatnak elő. Korlátozott mértékben alkalmazható a serdülők és fiatal férfiak testsúlyának elemzésében.

Tömeg és magasság arány =

Van másik mód. Például egy 172 cm-es sportoló súlya 70 kg.

Ez a szám - 407 g / 1 cm növekedés - arányos fizikai fejlődést jelez és megfelel a férfi sportolók normáinak (átlagosan 360-415 g / 1 cm növekedés). A 300 g-nál alacsonyabb indikátorok súlycsökkenést és 500 g-ot jelentenek az elhízáshoz. Körülbelül 40 éves korában ez a szám növekszik.

A normális testtömeg kiszámítását a Benehard formula segítségével is elvégezhetjük:

Miután meghatároztuk ennek a sportolónak a normális súlyát, ezt a képletet kiszámítjuk, majd kiszámítjuk az ún

Az arány 1 - normál zsírréteggel egyenlő.

Az 1,1 - zsíros réteg aránya a norma határain belül.

Arány 1,2-ig - könnyű zsíros réteg.

Az 1.35-hoz viszonyított arány észrevehető zsíros réteg.

Az arány 1,5-re - az átlagos zsíros réteg.

Az 1,5-nél nagyobb arány - nagy zsírréteg.

Az arány 1,0-nél kisebb - fogyás.

A Benehard módszerrel végzett számítás hibái nagy térfogatú mellkason, valamint a törzs izomzatának jelentős fejlődésével előfordulhatnak.

A serdülőkorban és a serdülőkorban a fenti képleteken alapuló értékelés a növekedési sajátosságokkal kapcsolatban diszorientálhat. Ezért a fizikai fejlődést és a testtömeget értékelni kell a dinamikus megfigyelések elemzésével, összehasonlítva az egyes korszakokra jellemző növekedési rátákkal (hasonló táblázatok vannak kidolgozva).

Az indexek módszere hátrányokkal rendelkezik. Ezért hasznos a normál súly kiszámítása több képlet felhasználásával.

Jelentősen megbízható becslésekkel összehasonlítja a tényleges testsúly E szabványok statisztikailag tervezett sportolók különböző képzettségi szint, a kor, a nem, valamint figyelembe véve a súlycsoport.

Például, hogy értékelje a testi fejlődés és a sport mester a testsúly a harcot a 25 éve, mi határozza meg az alap antropometriai intézkedések (tömeg - 70,8 kg, hossza - 176 cm, mellkas kerülete - 95 cm, dinamometriával ecset - 56,2 kg válik dinamometriával - 175 kg, vitális kapacitás - 5500 cm3). A táblázat szerint az értékelés a fizikai fejlődés sportolók - éves férfiak 21--25 éves, meg a függőleges oszlopban a szám 176. A növekedés mind normális testi fejlődését a sportoló. Számításaink szerint, a testtömeg, mellkas kerülete, próbapad adatai megfelelnek az átlagos belüli fiziológiai norma, és a tüdő kapacitását - magas.

Most még meg kell tudni, hogy melyik súlykategóriában a versenyző részt vesz a versenyeken. Kiderül, hogy a birkózás előtti mérlegelésnél 63 kg tömegűnek kell lennie, vagyis a súly csökkentése 7,8 kg-mal.

Figyelembe véve a sportoló jó fizikai fejlődését, magas technikai készségét, taktikai felkészültségét, célszerű a következő súlycsoportba (70 kg) lépni. Ha figyelembe vesszük a birkózó korát, akkor a sportos tökéletességgel teljesen indokolatlan, hogy ilyen nagy súlyt lengjenek.

Különösen pontos információkat kaphat az atléta a test fajsúlyosságának meghatározásakor. A specifikus testtömeget úgy határozzák meg, hogy a sportolót normális körülmények között mérik, majd speciális vízmérlegek esetén a légzés késleltetésével. A fajlagos gravitációt egy speciális formula számítja ki. Ha a fajsúly ​​és a testsúly növekedése, ez azt jelzi, hogy az izomtömeg növekedése (a nehezebb izmoknál). A testtömeg növekedésével és a fajsúlyosság csökkenésével a zsírtartalom növekedését feltételezheti (a zsírszövet könnyebb a víznél). Ha a fajsúly ​​a súly növekedésével megegyezik, ez a szervezetben a víz visszatartásának következménye.

A testtömeg értékelésének fő módszerei (mt)

A tömeg becslésének fő módszerei

Becsült MT a Brok indexével (index)

A közepes méretű férfiaknál normális MT (kg-ban kifejezve) megegyezik a növekedéssel (cm-ben) mínusz 100, 155-165 cm-es növekedéssel vagy mínusz 105-gyel, 166-175 cm-es növekedéssel vagy 110 mínusz 110 cm-es növekedéssel. A keskeny mellkasban szenvedő betegeknél az adatok 5% -kal, az 5% -kal nagyobb mellkas melletti személyeknél pedig csökkentek. A megfelelő növekedésű és építő nők testtömege körülbelül 5% -kal alacsonyabb, mint a férfiaké. Népszerű a lakosság és néhány orvos, kivonása 100 növekedési adatok használják az emberek a növekedés a torzítás a Brock mutatója

Testtömeg-index (BMI)

Ezt az indexet az Egészségügyi Világszervezet használja és Oroszországban is alkalmazzák. A BMI az alábbi képlet szerint számítható:

M - testsúly, kg;

Meghatározni BMI speciális táblákat hoztak létre, amelyek egyszerűsítik a mutató számítását.

BMI pontszám az ideális testsúlyhoz képest

Különleges számítások vagy táblázatok használata ideális MT a test különböző hosszúságú lakosság különböző szexuális csoportjai esetében. Az MT becslés a tényleges összehasonlításon alapul MT az ideális. A normálértéktől való eltérés az ideális értéktől 10% -on belül van; 10-20% -kal csökken - gyenge hiányhiány; 20-30% - mérsékelt mértékű hiány; 30% vagy több - erős mértékű hiány; a 10-20% -os növekedés fokozott táplálékbevitelnek tekinthető; 20% vagy több az elhízás.

A 16. táblázat a különböző testtömeg-index értékek értelmezését tartalmazza, és a 17. táblázatban a mega-vizsgálatokban kapott indikátor ideális értékei láthatók.

A testtömeg index (IMT) mutatóinak jellemzői

Normál testsúly

Túlsúlyos testsúly

Az 1. fokozat elhízottsága (könnyű)

Az II fokú elhízás (mérsékelt)

A harmadik fokozat (súlyos) elhízottsága

Elégtelen testtömeg - BEN

Az 1. fokozat (könnyű) elégtelen súlya - egyszerű BEN

A 2. fokú (közepes) - mérsékelt BEN elégtelen súlya

A harmadik fokozat (nehéz) nehéz súlya - nehéz BEN

* A normál testtömeg alsó határa az oroszországi szakértők ajánlása szerint, zárójelben - a WHO szakemberei ajánlása szerint.

Ideális testtömeg a különböző testhosszakhoz

A táplálkozási állapot további szomatometrikus mutatói a következők:

1) vállkörOP), amelyet három centiméteres szalag határoz meg egy nem működő (leggyakrabban balra) hajlított, de nem feszített kéz vállának középső harmadában; A szalag ne szorítsa szomszédos szöveteket;

2) a bőrzsír vastagsága (TKZHS) a váll vékony tricepszisének felett, amelyet szabadon lógó kézön háromszor definiálnak a húzott bőrön lévő subcutan zsírszövetrel;

3) a váll középső harmadának izmai körvonala (WMD), amelyet az alábbi képlet szerint számítási módszerrel határozunk meg: WMD (cm) = OP (cm) - 3,14  TKZHS (Cm); a vállizmok kerülete a test izomtömegének állapotát jellemzi.

A 18. táblázat felsorolja ezeket a szomatometrikus mutatók értékét a "szabványok" esetében. Ezek a mutatók elsősorban epidemiológiai vizsgálatokban alkalmazhatók. A felsorolt ​​szomatometrikus indikátorok meglehetősen informatívak a szervezet izomtömegének és zsírraktárainak állapotának felmérésére, és lehetővé teszik a fehérje diagnosztizálását (WMD kevesebb, mint a szabvány 90% -a), energia (TKZHS kevesebb, mint a standard 90% -a) és a fehérje-energia hiány (WMD és TKZHS kevesebb, mint a szabvány 90% -a).

A testtömeg kiszámítása

Minden modern személynek tudnia kell, hogyan kell kiszámítani a testtömeget, és helyes következtetéseket levonni az indexek állapotáról, amelyek azt mutatják, hogy elhízott vagy hajlamos erre a betegségre. Kínáljuk az alapvető módszereket, hogyan lehet kiszámolni testtömegét egyszerű képletekkel és táblázatokkal.

Az emberi testtömeg és a felesleg

Egy személy testtömege az egészségünk állapotának legfontosabb mutatója, annak meghatározása, hogy a táplálkozás megfelel-e a test szükségleteinek. Tüntesse fel a normál, túlzott vagy elégtelen testsúlyt.

Természetesen az elhízás feltétlenül feltételezi a túlzott testsúly jelenlétét, amelyet a zsír felhalmozódása okoz.

Azonban a testtömeg túlsúlyának fogalma nem azonos az elhízással és önálló jelentéssel bír. Tehát sok embernek van enyhe testtömege, nem éri el a betegség mértékét, azaz az elhízást. Ezenkívül a felesleges testtömeg a fejlett izomzatnak (sportolóknak vagy nehéz fizikai munkát végző embereknek) vagy a szervezetben számos betegségben történő folyadékvisszatartásnak tudható be.

Hasonlóképpen, a testtömeg hiánya nem mindig éri el a betegség-fehérje-energia hiányosságát. Számos módszert fejlesztettek ki a testtömeg szabályozására. Általában a növekedés és a testsúly összehasonlítására, valamint az eredmények összehasonlítására irányulnak a különböző képletek alapján vagy a speciális táblázatokban megadott normatív mutatók alapján. Korábban a házi orvoslásban a testtömeg meghaladta a normát egy adott felnőtt személy esetében 5-14% -kal, amit meghaladtak, és meghaladták a normát 15% -kal vagy annál nagyobb mértékben - az elhízást betegségként mutatták. Ugyanakkor a külföldi orvosi gyakorlatban az elhízást a testtömeg feleslegének tekintették, amely a táblázatokban elfogadott vagy számítási képletek szerint kapott normákhoz képest legalább 20% -ot tett ki. Ennek következtében országunkban az elhízás előfordulása magasabb volt, mint más országokban.

A Brock Formula

Mostanáig Brock formula jól ismert, egy évszázaddal ezelőtt, a francia sebész és Paul Brock anatómusa által. E képlet szerint a következő standard mutatókat kapjuk.

A megfelelő súly normái

A közepes méretű férfiaknál:

  • 165 cm testtömegkilogramm növekedéssel megegyezik a centiméterrel mínusz 100 növekedéssel;
  • 166-175 cm-rel - mínusz 105;
  • 175 cm-es és annál nagyobb növekedéssel - 110 mínusz.

Teljesség vagy elhízás: a testtömeg értékelésének módszerei

A megfelelő növekedésű és felépülő nőknél a testtömegnek körülbelül 5% -kal kevesebbnek kell lennie, mint a férfiaké.

A számítás egyszerűsített változata is javasolt:

  • a 35 év alatti nők esetében a normális testtömegnek meg kell egyeznie a centiméteres növekedés mínusz 110-gyel;
  • több mint 35 év - növekedés centiméterben mínusz 100.

A keskeny mellkasban (asthenic physique) szenvedőknél az adatok 5% -kal, a széles mellkasban (hiperstenikus build) 5% -kal nőnek.

Megjegyzem, hogy a "centiméteres növekedés mínusz 100" formula, az egyszerűségnek köszönhetően népszerű minden ember számára, ami a növekedéshez mindenki számára, torzítja a Brock mutatóját.

A BMI meghatározása: a testtömegindex számítása

Jelenleg a nemzetközi gyakorlatban használt nagyon informatív intézkedés - számítása a testtömeg-index (BMI), más néven a Quetelet index. 1997 és 2000 év. A WHO azt ajánlotta, hogy a testtömeg alapján értékeljük a BMI-t, amellyel az orosz orvosok egyetértenek. A jelentés azonban „megelőzésére, diagnózisára és kezelésére elsődleges magas vérnyomás, az Orosz Föderáció” (2000), a szakértők a Tudományos Társaság a tanulmány a magas vérnyomás, az All-orosz Tudományos Kardiológusok Társasága és a Interagency szív- és érrendszeri betegségek Tanács egy korrekció: a kisebb BMI határon a WHO 18,5 kg / m 2 ajánlott értéke helyett 20 kg / m 2 -et kell figyelembe venni, ami a táblázatban látható. Ennek oka javaslat egyszerű: számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek között az alacsony BMI (menee19-20 kg / m 2) megfigyelhető nagyobb mortalitás nem csak a rák vagy a krónikus obstruktív tüdőbetegség, hanem a szív-és érrendszeri betegségek.

A BMI meghatározása előtt a rendelkezésre álló testtömeg kilogrammban megoszlik a magasságban méterben, négyzeten:

BMI = testtömeg (kilogrammban) / (növekedés méterben 2).

Testtömegindex

A testtömegindex táblázat lehetővé teszi, hogy felmérje az egészségét és előrejelezze a krónikus betegségek kialakulásának lehetséges kockázatát. Ismerteti a testtömeg-index (BMI) jellemzőit. Figyelmeztetjük Önt, hogy a testtömegindex értékelését szakképzett orvosnak kell elvégeznie, figyelembe véve az Ön egyéni jellemzőit.

BMI, kg / m 2

vonás

Elégtelen testtömeg

Normál testsúly

Túlsúlyos testsúly

Az 1. fokú (tüdő) elhízottság

A 2. fokú (mérsékelt) elhízottság

A 3. fokú (súlyos) elhízottság

A képlet konkrét példával igazolható. Tegyük fel, hogy magassága 165 cm, súlya pedig 67 kg.

  1. Fordítsd a növekedést centiméterről méterre - 1,65 m.
  2. Hajtás 1,65 m négyzet - ez lesz 2,72.
  3. Most osztja meg a 67-et (tömeg) 2,72-tel. Eredménye 25,7 kg / m 2, ami megfelel a norma felső határának.

Ön nem tudja kiszámítani a BMI-t egyénileg, hanem egy speciális táblát használ, amelyet 2001-ben D. G. Bessenen fejlesztett ki.

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy számos hátrány létezik: 19 kg / m2 alatti BMI indikátorok és a különböző fokú elhízottságot jellemző BMI-k a táblázatban szereplő rövidített formában szerepelnek.

Táblázat - Testtömegindexek a testmagasság és a súly alapján:

Testtömegindex

Testtömeg kg (lekerekített)

Hip Waist Index

Az utóbbi években megállapítást nyert, hogy számos betegség kialakulásának kockázata nem csak az elhízás mértékétől és időtartamától, hanem a szervezetben a zsíreloszlás jellegétől is függ.

A zsíros lerakódások helyétől függően megkülönböztetik a következőket:

  • hasi elhízás (más néven zsigeri, humanoid, „felső”, az „Apple” típusú férfi minta) - a felesleges zsír előnyösen a gyomorban, és a felsőtest. Az ilyen típusú elhízás gyakoribb a férfiak körében;
  • glyuteofemoralnoe elhízás (más néven a gluteális-femoralis, gynoid, „alsó”, típus „körte”, a női típus) - a felesleges zsír található elsősorban a comb, fenék és törzs alsó, ami jellemző a nők számára.

A hasi elhízással akár egy minimális testtömeg-növekedés is növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és a halálukat. A koszorúér-betegség valószínűsége nő, valamint három fő kockázati tényezője: magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség és lipid-anyagcsere-rendellenességek (vér koleszterin és egyéb indexek). E betegségek és állapotok kombinációját metabolikus szindrómának nevezik. Kezelése, beleértve az étrendi terápiát is, rendkívül fontos feladat. Ezenkívül a kezelést nem csak diagnosztizált hasi elhízással, hanem jelentős testtömeg-felesleggel (BMI - 27-29,9 kg / m2) is mutatják, ha a zsír elsősorban a törzs felső részén helyezkedik el.

Hip Waist Index - Ez a derék kerületének aránya (a köldök felett mérve) és a combok legnagyobb kerülete (a fenék szintjén mérve).

A WHO a következő becsléseket javasolja: ha az ITB meghaladja a nők 0,85-ét és a férfiaknál 0,95-et, ez a hasi elhízást jelzi.

Ezzel szemben a gluteo-femorális elhízás nem jelentett súlyos fokozott kockázatot, és minimális egészségügyi következményekkel fenyeget. Kezelése elsősorban kozmetikai. Megjegyzem, hogy elhízásról beszélünk egyidejű betegségek nélkül, különösen a 2-es típusú diabetes mellitus és a magas vérnyomás miatt.

Az elhízás típusának megállapításához meg kell határoznia a derék / csípő indexét (ITB).

Csak a derék kerületét lehet mérni. Elismerték, hogy a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata:

  • mérsékelten növekszik 80 cm-es vagy annál nagyobb derékkörfogattal - nőkben, 90 cm-nél vagy ennél nagyobb mértékben - férfiaknál;
  • élesen növekszik a 88 cm-es és annál nagyobb derékbőséggel - nőkben, 102 cm-nél és még nagyobb mértékben - a férfiaknál.

A modern adatok új megközelítést igényelnek a testsúly megítéléséhez. Különösen arra a megállapításra jutottunk, hogy az elégtelen testtömeg kockázati tényező a bizonyos nem fertőző betegségek megnövekedett halálozásához. Megváltozott, és a zsírszövet metabolitikus szempontból semleges, amely kizárólag energiaraktár. Most megállapították, hogy a zsírszövet diffúz endokrin mirigy, amely számos hormont és biológiailag aktív anyagot termel

Táblázat - A zsírszövet által felszabadított biológiailag aktív anyagok: