Gyakorlatok a scoliosis és a lapos lábak

Metasztázisok

Scoliosis - a gerinc laterális görbülete. Leggyakrabban szerzett (5-15 év), de ez megtörténik és veleszületett. A gyermekek helytelen betekintése az osztályokba egyenlőtlen terhelést eredményez a gerinc és a hátgerinceken.

A szerzett scoliosis magában foglalja:

A betegség a hátsó izmok gyengeségével kezdődik, rossz testtartás, kiálló kacagó. Később megváltozik a csigolyák és azok szalagjai, azaz erős oldalirányú görbület alakul ki. Lehetséges következménye a rákok, a hosszú, aszimmetrikus törzsek a hátsó izmokban. A scoliosis a csigolya töréséhez vezethet, fájdalmas eljárással (csontvelőgyulladás, tuberkulózis, szifilisz) történő pusztulásához vezethet. Az egyik láb rövidítésével funkcionális scoliosis léphet fel.

Klinikailag három szakasz van. Először: amikor a hátsó izmok fáradtak, megjelenik a scoliosis, és nyugalom után a görbület eltűnik. A második szakasz: a görbület állandó marad, a gerinc mozgása élesen csökken. A mellkas alakja megváltozik, a koponya kitágul és a mellkascsontos domború oldalán magasabb lesz. A harmadik szakaszban a belső szervek helyzete megváltozik, működésük nehezebbé válik.

A scoliosis megelőzése elsősorban egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást, a testmozgást, a megfelelő táplálkozást, gazdag fehérjét, kalciumot és vitaminokat.

Lúdtalp gyermekek és felnőttek - következtében veleszületett mozgásszervi rendszer rugalmasságának növelését ízületek és szalagok, a gyengeség a kis izmokat, amelyek támogatják a keresztirányú és hosszanti boltozat a láb, valamint visszajelzést elhúzódó munkát állva, séta a magas sarkú cipő és a szűk cipő, az ujjak deformálódási helyzetét, és a láb ívének rugó funkciójának megsértését okozza.

Kétféle a lúdtalp - keresztirányú sík, ami 55% -a teljes alakváltozása a stop és egy hosszirányú sík - 29%. Eredetileg a lapos lábak megkülönböztethetők: veleszületett lapos láb, traumás, paralytikus és statikus. Veleszületett lúdtalp lehet állítani csak 5-6 év, mint év alatti gyermekek, hogy az életkor határozza meg minden eleme egy lapos talp. Traumás platypodia - a boka, a kalkán, a tarsometrikus csonttörések következménye. Paralitikus láb - a növényi lábizmok bénulásának eredménye. Statikus lúdtalp felmerül következtében a gyengeség a szalagos berendezés a csontok izmok a láb és a lábszár. Ahhoz, hogy kifejezze a tipikus lúdtalp következő funkciók: a láb hosszúkás és expandált a középső része, hosszanti boltozat elhagyható, és a patahenger felvázolja a bőrön keresztül a belső széle a láb, egy ügyetlen járás, zokni erősen telepített felé gyakran korlátozott körű mozgás minden ízületek a lábak. A progresszív longitudinális platypodia esetén a láb hosszát elsősorban a hosszanti ívelés lecsökkenése okozza. A fejlesztés a határokon lúdtalp ütköző hossza miatt csökken a legyező alakú divergencia a lábközépcsont csontok és az eltérés az első lábujj a szabadba.

Bár a külső vizsgálat és meghatározza a jelenléte lapos láb, pontosabb definíció, számos módszer létezik. Közelebbről, ez a módszer: mérési iránytű láb magassága, vagyis a távolság a padlótól a felső felületét a patahenger csont, amely jól detektálható körülbelül egy ujj előtt a boka. Az érték eltérések iránytű lábak mérésével határozzuk meg vonalzó milliméterben, majd mérjük láb hossza - a távolság a hegye az első lábujj a hátsó sarok kereksége milliméter láb magasságot szorozva száz és osztva a hosszát a láb. A kapott érték egy "al-metrikus index". A normál arch tartománya 31-től 29-ig terjed. A 29-től 25-ig terjedő index - leeresztett ívelőt (lapos lábat) jelez. 25. alatt - az expressz platypodia.

Csökkentése lábboltozat, hogy gyengül a laposabbá a gerinc függőleges rezgés csillapítóval járás közben, és hozzájárul a megsértése testtartás, a fejlesztési osteoarthritis. Flatfoot megváltoztatja járás, ami a fejlesztési fáradtság kis terhelés miatt a romló láb vérkeringését és nyirok áramlását a kis ízületek a láb, a lábszár izmai. Statikus terhelések a lapos talpán még nagyobbak a túlsúly miatt. Gyakran lapos és lymphostasis (stagnáló nyirok- és a vénás vér az alsó végtagok, duzzanata lábak és bokák) fájdalmat okoz, korlátozza a lokomotoros aktivitás, és súlyosbítja az ördögi kör, egymással összefüggő okok általános betegség.

A statikus lapos lábaknál bizonyos fájdalmas területek jellemzőek: az ív közepén lévő talp és a sarok belső széle; a láb hátulján a középső részén a lapos és talus csontok között; a belső és külső boka alatt a tarsális csontok feje között; az alsó lábak izomzatában a túlterhelés miatt; a térd- és csípőízületekben; a combban; az ágyéki régióban.

Megelőzés: Meg kell fejleszteni a helyes járást, elkerülendő a zokni hígítását járás közben. Nagyon fontos cipőt viselni, amely jól illeszkedik a lábhoz. A cipő belső szélének egyenesnek kell lennie, hogy ne vezesse az első ujj külső részét. A zokni tágas. A sarok magassága 3-4 cm legyen, a rugalmas anyag jelölése. Bizonyos esetekben különleges talpbetét használata ajánlott.

Kezelés: A kezelés megválasztása a beteg eredetétől, mértékétől és a beteg életkorától függ. Enyhe formák esetén nincs szükség különleges kezelésre. Általában előírt testmozgás, masszázs, fizioterápia, korrekciós cipők viselése. Központunkban a legújabb instrumentális kezelési módszereket alkalmazzuk. Ezek a következők:

- a láb izmai adaptív biokontrollja;

- a lábizmok elektrosztimulációja;

- rezgő masszázs az alsó végtagok.

- házi feladatként fizikai terápiát ajánlunk.

Gyakorlatok lapos lábakkal rendelkező gyermekek számára:

1 - Tartja a labdát a lábai között, lassan megy, próbálva nem leesni;

2 - a padlón ül a padlón, és próbálja felemelni a labdát a lehető legmagasabbra;

3 - tedd egy botot a padlóra, és mezítláb járd mellé, kezét a fej mögé helyezve; 4 - emelje fel a zsebkendőt a padlóról a lábujjakkal;

5 - a golyó forgatása a padlón;

6 - székben ülve, a lábujjakkal szétszórva a padlón lévő ceruzákat;

7 - egy lábra csúszik, lábujjakkal; a másik láb ujjaiban egy zsebkendőt szorítanak;

Elektronikus oktatás a Tatarstan Köztársaságban

MADOU "Óvoda № 152 kombinált típusú" Aviastroitelny kerület Kazan

Névjegykártya

Lábcsont és scoliosis megelőzése

A PLANAR-STOPPING MEGELŐZÉSE

A korai gyermekkorban Csak észrevehető formák lúdtalp általában fájdalommentes, de később a gyermek növekedése ezt a hiányosságot növelhetik, ami a sok baj, és még vezetni görbület a gerinc.

A megelőzés fő eszköze a speciális torna.

Különleges gyakorlatok komplexuma:

1 - gyaloglás a lábujjakon;

2 - a láb külső ívén sétálva;

3 - ferde síkon jár;

4 - gimnasztikus botokon való gyaloglás;

5 - a labdát a lábával gördíti;

6 - a labdát lábbal megragadva;

7 - a boton álló ülések;

8 - guggol a golyón;

9 - lábujjhegyek megragadása és lerakása;

10 - apró tárgyak megragadása és eltolása a lábujjával.

A gyakorlás befejezése a lábujjával járva, normális járás.

A SCOLIÓZIS PROFEHÉLISZSE

A testtartás megsértése a gyermekeknél nagyon gyakori. Mi történhet? Ha a gyermek a testet megfelelően, a mellkasát elkeskenyedik, sík, a szögek a pengék elkezdenek kószál, távolodik a gerinc, hátsó ívek, hasa kidudorodik előre. A gerinc görbülni kezd, oldalirányú kanyar (scoliosis) vagy lehajlás.

Mindez káros az egészségre.

A helytelen testtartás ráncai:

1. A szokás, hogy egy lábszár mellett álljon.

2. Lépjen a fejjel lefelé.

3. Egyoldalú terhelés.

4. A szék elülső részében ülő szokás.

5. Magas szék, tábla.

6. Nagyon puha bútor, ágy, párna.

7. A szokás az alvás egy pózban, az egyik oldalon.

A scoliosis megelőzésének és kezelésének legfontosabb eszközei a fizikai gyakorlatok, amelyek elősegítik a mellkas mozgékonyságát, erősítik a hátsó izmokat, az interblade zónát, a hasrészt, és megszüntetik a helytelen testtartás okát.

LFK a scoliosisban és lapos lábakban

A gyerekek fizioterápiája nemcsak a már kialakuló betegségek kezelésére szolgáló módszer, hanem a fizikai gyakorlatok segítségével történő megelőzés módszere is.

Milyen előnyei vannak a terápiás kezelésnek?

A fizikai aktivitás szükséges feltétele a növekvő szervezet normális fejlődésének, amely sajnos a felnőttek gyakran elfelejtik. De a gyerekek gyakorlására, továbbá a kezelés és a megelőzés, és hordoz több oktatási funkció: a gyerek válik higiéniai ismeretek, megtanulja a világot és önmagát is. Tornaórák fontos a harmonikus fejlődés a mozgásszervi rendszer bármely életkorú gyermekek, a formáció a testtartás gyermekek óvodai és iskolás korú, valamint erősíti a gerinc és a hát izmait, megszünteti az aszimmetrikus testtartás gerincferdülés.

A gyakorlatok hasznosak megelőzésére és kezelésére megsérti testtartás korrekció lúdtalp, fejleszteni erő, gyorsaság, állóképesség, a normalizáció az endokrin rendszert, és erősíti az immunrendszert. Továbbá, az osztályok fontos lesz, hogy javítsa az alkalmazkodás a gyermek az iskolában, növeli a stresszel szembeni ellenállást, javítja a tudományos teljesítmény iskolás korú gyermekek és javítja az érzelmi háttér, deszenzibilizáció (csökkentik allergénekkel szembeni érzékenységet), valamint elősegíti a jó egészséget.

Terhelések típusai

Az LFK nemcsak a gyakorló komplexumokat, hanem bármilyen aktív pihenést is tartalmazhat: játékok, sport, torna, amelyet a tanár az iskolai leckében melegít. A kisgyermekek fizikai nevelését játékosok jellemzik. Az iskoláskorú gyermekek számára a testmozgás klasszikus gimnasztikai módszere is.

A gyakorlatok vannak osztva általános, erősíthetik a test általános és konkrét érintő bizonyos rendszert, például, hogy erősítse a gerinc, láb és a hát izmait gerincferdülés és lúdtalp.

Jelölje ki a dinamikus gyakorlatok nagy csoportját, amelyek magukban foglalják az aktív és passzív mozgásokat, valamint a test bizonyos pozíciójának megtartására tervezett statikus gyakorlatok egy csoportját. A passzív mozgások gyakran szerepelnek a gimnasztika komplexében az első életéves gyermekek számára.

Természetesen ezek: légzőszervi, javító, pihentető, nyújtó, koordinációs gyakorlatok. Gyermekek számára a reflex gyakorlatok egy évig használhatók. Előnyös a játék gyakorlatok egy csoportja az óvodai időszakban.

Ellenjavallatok

Az osztályok nem jelennek meg akut és rosszindulatú betegségek, vérzés, dekompenzált szívbetegség esetén. Ne kezdjen el lázas osztályokat, rosszul érezze magát, zavarja a szívritmust.

Milyen szabályokat kell figyelembe venni a terápiás kezelés során?

Látogasson el az orvoshoz, mivel lehet, hogy ellenőrzést kell végezni, például a scoliosis miatt. Szükség van olyan szakértővel való kapcsolatra, aki helyesen becsülheti a gyermek egészségi állapotát. A terhelés fokozatosan növekszik. A mozgások nem okozhatnak fájdalmat. Kerülje el a monoton feladatokat, mivel az óvodás és az általános iskolai gyerekek unatkozni tudnak. Nem hagyhatja, hogy a gyermek fáradjon.

Ne gyakoroljon teljes gyomrot, jobb étkezés előtt 30 perccel, vagy 45-50 perccel később.

A helyiséget szellőztetni kell, a levegő hőmérséklete nem haladhatja meg a 22 fokot. Az óvodáskorú gyermekek, különösen a gyermekek egy év alatt, az osztályok el kell kezdeni, és befejezni simogatás is érdemes bevezetni ezt a technikát a végrehajtását mozgásokat. Az idősebb gyermekek esetében a komplex légző- és pihentető gyakorlatokat is be kell vonni.

Tartsa be az osztályok szabályszerűségét és következetességét: meg kell kezdeni a bemelegítést, majd a fő részt és a kapcsot. Az edzésterápia időtartamát és számát orvos írja le, általában évente 2-3 tanfolyamot.

Gyakorlatok az első életéves gyermekek számára

Legfeljebb egy évig, alapvetően passzív és reflex mozgások, valamint a masszázs elemei is használatosak. Legfeljebb 3 hónapos korban, stroke és reflex gyakorlatok használatosak:

  • az ujjak alján lenyomják az ujjakat (az ujjak hajlítását okozzák);
  • hordozza a talpát a sarok felé (az ujjak kiterjedését okozza);
  • reflex csúszás;
  • a hüvelykujjával és a mutatóujjával a gerinc mentén tartva alulról felfelé (a gerinc reflex kiterjesztését okozza);
  • az osztályok alatt gyengéden kell beszélni a csecsemőre;
  • Minden egyes edzés után simítás történik.

A 3 hónaposnál idősebb gyermekeknél a komplex magában foglal egy passzív gyakorlatot:

  • hajlítás és kinyújtás;
  • a kezek felemelése és a mellkason való átkelés;
  • a térd és csípőízületek lábainak hajlítása;
  • fordulj vissza hátra és hátra;
  • a téma mögött mászik;
  • felemelve kezét egy játék mögött;
  • A gyakorlatokat felváltva, simítással, dörzsöléssel végzik.

Ahogy a gyerek megtanul állni és sétálni, az aktív gyakorlatok egy csoportját adják hozzá:

  • a bemelegítés és a passzív mozgások formája;
  • bélyegzés a helyszínen;
  • járás támogatással;
  • dönthető a játék mögött;
  • a korlát túlszárnyalása.

Ne feledje, hogy tornaórák korán biztosít egyenletes izmok erősítéséhez, a megelőzés a gerinc görbülete és kialakulását a helyes testtartás a gyermekkorból, mert a fő osztály megsértése a óvodai időszak - a gerincferdülés és lúdtalp.

Gyakorlatok a scoliosis és a járás rendellenességek

A scoliosis fő feladata az, hogy erősítse a hátsó izmokat, és izmos fűzőt hoz létre, hogy megőrizze a gerinc megfelelő helyzetét. Ne feledje: gyermekének szüksége lehet egy egyedi testtartás korrekcióra, amelynek fejlesztéséhez szakemberrel kell konzultálnia! A gyorsan progresszív scoliosis (az év folyamán több mint 10 fokkal a gerinc görbületi szögének növelésével) műtétre lehet szükség!

Az 1 fokos scoliosisra vonatkozó gyakorlatok közelítő sorozata:

Kezdje a felmelegedést, a helyes testtartás telepítését és ellenőrzését.

Séta körben, a testtartás irányításával a tükörben 1 percig.

Séta a kezével 40 másodpercig emelkedik.

Sétálva a zoknit elvált kézzel - 40 másodperc.

Séta közben - 30 másodperc.

Alternatív, egyenesen felemelt kézmozdulatok (10-12-szer).

A test lejtőinek oldalai (10-szer).

Kezek a derékon, összehajtogatnak, zoknit egymástól. Ülj le, karjaidat nyújtva előre, vissza a kiindulási helyzetbe (10-15-szer).

A gimnasztika felemelése és az egyenes láb (4-6) alkalommal történő visszaszerelése.

A lábak hajlítása a térdben és a csípőízületekben a hátsó fekvés helyétől, a fej mögött (6-8 alkalommal). Az előadás lassú, a hátsó izmok feszítésével.

Gyakorlat "kerékpár" (6-8 alkalommal).

Véletlenszerűen emeljük ki az egyenes lábakat a fekvő pozícióból (4-6-szor).

Legyen hátra, karja a könyökre hajolt. Visszahajlás a könyökkel és a sarkokkal szemben (3-4 alkalommal).

Nagy golyó felemelése a meghosszabbított karon (8-10-szer).

Séta nagy térdcsillapítóval - 2-3 perc.

Séta a tempó lelassításával.

Aktív mozgások váltakoznak gyakorlatokkal a hát és a légzőgyulladás izmainak lazítására. Az óvodai és az általános iskolai korú gyermekek számára a testgyakorlat komplexumához hozzáadnak egy játékelemet a scoliosis és a testtartás egyéb rendellenességei számára.

Gyakorlatok lapos lábbal

A lapos lábúság az alsó láb és a láb izom-csontrendszerének gyengeségéből ered. A gyakorlott terápia célja a lábfejű lábak erősítése az izmok és az ínszalagok megerősítése. A betegség korrekciója rendkívül fontos, mert az az ízületek, a hát és a gerinc állapotát érinti. Minél fiatalabb a gyermek, annál hatékonyabb az ilyen jogsértés, előnyösebb az óvodás korban. A legfontosabb gyakorlati órák sima lábbal járnak:

Kezdje egy általános edzéssel.

Lábujjhegyen járva.

Séta a lábszár külső szélén.

Séta hajlított ujjakkal és csökkentett leállásokkal.

A golyó megragadása és mozgatása leáll.

Megragadva a bot lábának ujjaival.

Séta egy rönkön.

Ezeket a gyakorlatokat nemcsak lapos lábakra használják, hanem megelőzésére is.

A kisgyermekek és sétálni a meleg évszakban, akkor vegye le a cipőjét és mezítláb a földön, a fű, ami javítja a hangulatot, erősíti a láb izmait, edzés, hasznos nemcsak a lúdtalp, hanem sérti a testtartást és a járás.

LFK lapos lábakkal

Nem mindenki tudja, hogy egy síkjátékkal küzdhet, ha elvégez egy bizonyos feladatot. A legjobb, ha a terápiás gyakorlatokat lúdtalp javasolta az orvos, mivel a különböző fajok összeolvasztás az ív egy személy, hogy hatékony legyen a különböző típusú testmozgás a láb.

A lapos lábfejeket rendszeresen kell elvégezni, csak ebben az esetben valóban segíthetnek. Gyakran az orvos előírja a kezelés további módszereit, beleértve a fizioterápiás eljárásokat is, amelyeket szintén be kell tartani a kívánt eredmény elérése érdekében.

Hasznos gyakorlatok álló helyzetben

A terápiás gimnasztika során a maximális terhelést a láb és az orr izomzatára helyezzük. A femurális és a gluteális izmok tehát gyakorlatilag nem törzsek, így a síkjáték kezelésére szolgáló ilyen gyakorlatok a leghasznosabbak.

A fő terhelések álló helyzetben:

  • sarkon a sarkon, a láb belsejében és a zokniin;
  • tekercsek, amelyekben a terhelés egyenletesen átkerül az egész lábról a sarokba, 20-30 alkalommal kell végrehajtani;
  • a lábak forgása mindkét irányban 10-20-szor;
  • az egyes lábak ujjainak hajlítása és meghosszabbítása egymás után 5-10-szer;
  • a láb belsejében áll;
  • Rajzolási mintázat a lábujjával (a legjobb a homokban, de lehetséges és csak a padlón);
  • a kis tárgyakat lábbal mozgatva.

Az ilyen fizikoterápiás gyakorlatoknak a legmagasabb hatékonysága lapos lábakkal, ha megelőzésre kerül sor. Segítségükkel megerõsítheti a láb izmait, amely meg tudja tartani csontjait a megfelelõ helyzetben, hogy ne váljanak deformálódássá. De a képzés szabályszerűsége nagyon fontos, mert az ilyen gyakorlatok nem szisztematikus végrehajtása nem hoz semmilyen eredményt.

Torna ül egy székre

Ebben a helyzetben a maximális terhelés a cölözetre és a combra esik, a fenék nyugodt.

Ezenkívül csökken a személy dagadása és gyengesége. Az ilyen kezdeti helyzetben lévő komplex magában foglalhatja az ilyen gyakorlatokat:

  • A térd lábai kanyarulnak és egymással párhuzamosan helyezkednek el. Viszont minden egyes lábával 10-szer kell felvágni a sarkokat, majd mindkét lábbal együtt.
  • Mindkét irányba csúsztassa a lábát a padlóra. Ezután hajtsa végre ugyanazt a csúszó mozgást, de a sarkának a külső felületén.
  • Helyezzen egy gördülőcsapot a szék előtt, és mindkét lábával felhúzza, majd egyszerre egyszerre.
  • Mozgassa a kis tárgyakat leállással.
  • Tegyen egy ceruzát és egy papírlapot a szék előtt. Fogja meg a ceruzát a lábujjával és festse a geometriai mintákat.
  • Az ujjait laza anyagokkal, például homokkal vagy szemcsékkel öblítse le.
  • Mozgassa egy darab ruhát a padló körül mindkét irányban.
  • Emelje fel a labdát mindkét lábával, és tekerje előre és hátra.

Ajánlatos ezeket a gyakorlatokat egy egyenetlen padlófelületen elvégezni. Ilyen lehetőséget nem mindig, de ha ez megtörténik, a további hatása az aktiválás vesztibuláris-motor reflexek serkenti a reflex pontok találhatók a talp.

Torna a földön

Ebben a helyzetben a láb szalagszerkezete leginkább megerõsödik, mert a padlón a szõnyegen ülõ helyzetben a személy felszabadítja az izomterhelést a lábáról.

Amikor a lábfejet lerázza a korrekció érdekében, hasznos lehet a szőnyegen ülõ alábbi gyakorlatok elvégzése:

  1. A lábak térdre vannak hajítva, a lábak a padlón vannak. Az aljzatra gyakorolt ​​nyomással a térdízület megkötése szükséges. Ugyanakkor a lábakat össze kell vonni.
  2. Emeljük fel a lábát a padló felett, szükség van a padló alján lévő talpok könnyű megütésére. Nem kell túl keményen ütni ahhoz, hogy elkerülje a puffadást és a fájdalmat.
  3. A lábak össze vannak kapcsolva, a sarok szorosan nyomódik egymáshoz. Ebből a pozícióból próbálj meg egy lábbal egy zoknit kapni a második alján. Ezt viszont a lábakkal kell elvégezni. Egy edzéshez 10-15 ismétlést kell végrehajtania.

Gyakori terápiás eljárást javasol ez a felnőttekben lévõ lábfej használata. A síkjáték megakadályozásának gyakorlására nincsenek előírtek, és nem javasolják az óvodás gyermekeket, mert meglehetősen összetettek.

Komplex tornyos bottal

Rendszeres gyakorlatok, lapos lábakkal, gimnasztikus botokkal, a kívánt szinten tarthatja a boltozat magasságát. A botnak 50 cm és 1,5 m között kell lennie.

Nagyon jó a valgus deformáló lapos lábak segítségével ilyen gyakorlatok:

  • tedd egy botot a padlóra és sétálj végig, mint egy kötél, először egy lábával, majd a második, majd a soron;
  • tegye a lábát a terméken úgy, hogy a közepén van, és lépjen a zsinórtól a sarokig a boton keresztül 10 percig;
  • menjen a bot mellé az egyik oldalra, majd a másikra a lábujjakon, majd a sarkán, míg a bot az ív alatt helyezkedik el.

Az utolsó gyakorlat egyaránt hasznos mind a keresztirányú, mind a hosszirányú sík lábhoz. Mielőtt elvégezné ezeket a gyakorlatokat, javasoljuk az izmok és az ínszalagok felmelegedését melegítéssel.

A serdülők számára ez a terápiás terápia egyik legjobb típusa, és nem feltétlenül könnyű a gyerekek edzésre botokkal. Ezenkívül ez a lövedék használható a testtartás megsértésének orvoslására: a scoliosis, kyphosis, lordosis.

Különböző terhelésekkel rendelkező terápiás komplexum

Ha anomáliák a csontváz szerkezetében és erősítik a szalagokat, akkor ajánlatos egy ilyen komplex elvégzése:

  • A padlón állva csak fel kell állnia a lábujjaira. Ebből a pozícióból, a sima mozgások érdekében a terhet a láb külső részéhez kell átvinni. Ezt a pozíciót néhány másodpercig fenntartja, majd simán vissza kell térnie az eredetihez. Ugyanezt a feladatot végezzük a súly átvitelével a talp belső oldalára.
  • Az előző edzés eredményének rögzítése érdekében a séta belülről, majd a láb kívülről történik.
  • A lábujjhecén való sétálás segít az ív megerősítésében.
  • Miután séta a talp külső részén, a zokni befelé fordult. Aztán a sarkán sétálnak, és a lábaik felé fordulnak. És utána hasznos a sarkában járni, a lábakat is a belső oldalon forgatni. Ha fájdalmat tapasztalt a gyakorlat során, azonnal le kell állítani.
  • Jó járni egy ferde felületen. Ehhez speciális tornaasztalokat használhat.

Lapos lábak megelőzése és kezelése gyermekeknél

Az emberek többségének lapos lábát születésképtelennek tekintik. De patológiát lehet szerezni. A lába hegesztése nem fejlődik ki, megelőző gyakorlatokat kell végrehajtani. Az orvosi gimnasztikát egy ortopédiai felügyelet mellett kell elvégezni, de a megelőző gyakorlatokat függetlenül lehet végezni.

Szintén felkapaszkodik egy zsinórra, egy gimnasztikai naplóra vagy egy egyensúlyi edzésre, segít.

Ügyeljen arra, hogy mezítláb legyen. A komplexet naponta kétszer kell végrehajtani. A reggeli vagy délutáni komplexet az étkezés után egy órával a legjobban töltik, az esti órák pedig másfél órát töltenek le. A gimnasztikai gyakorlatok időtartama nem haladhatja meg a 15 percet, így a gyermek nem túlerő. Továbbá, a képzés nem okoz fájdalmat vagy súlyos fáradtságot. A terheléseket fokozatosan növelni kell, ebben az esetben a terápia hatékony lesz, és a gyermek egyszerre kényelmes lesz.

A gyakorlatokat a gyermek életkorának, fizikai alkalmasságának és az egyenletesség mértékének és típusának figyelembe vételével választják ki. Az óvodai gyermekek számára ez a komplex alkalmas:

  • A székre ülve előre kell húzni a lábad, és rugalmasan és a lábak hosszabbításával el kell végezni. Minden lábnak 5-10 ismétlést kell végrehajtania.
  • A forgatás mindkét irányban mindkét talpon megáll. Ugyanabban a kiindulási helyzetben történik.
  • A padlón állva fel kell másznod a lábujjaidon, majd dobd a sarkadra. Csináljon körülbelül 10 ismétlést.
  • Séta a zokni, majd a sarkában.
  • Félig guggol a lábujjhegyeken állva.
  • A padlófelületről minden apró tárgyat fel kell emelni: tollat ​​vagy ceruzát, kis golyókat, kis játékokat.
  • Rajzolva egy papírlapot, tartva a ceruzát gyalog.
  • Vigye lábujjait a lábujjával. Először hígítsuk fel az oldalakat, majd az egyes lábakon többször egymás után csökkentjük.
  • Séta a lábszélen: először kívülről, majd belülről.

Nem szükséges egyszerre elvégezni a gyakorlatok egész komplexumát. Az első edzésen 3-4-et tehetsz, majd új feladatokat adhatsz hozzá.

A kisgyermekek és serdülők a sík lábfejeket úgy tudják korrigálni,

  • Ne húzza le a zoknit a padlóról, és húzza össze őket.
  • Rögzítse és emelje fel a labdát egy álló talpkal vagy mindkettővel, ha egy székre ül.
  • Hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábat, amennyire csak lehet.
  • Emelje fel a kis tárgyakat lábujjával vagy lábával.
  • Mozgassa az ujját előre vagy hátra az ujjakkal.
  • Nyomja össze a gumi labdát mindkét lábával.
  • A székre ülve meg kell tenni egy szőnyeget a gyermek előtt. A lábujjak segítségével össze kell gyűjteni.
  • Roll tekercs, gimnasztika vagy palack a padlón.
  • A padlón állva, hogy fordítsd a törzsét, próbáld meg nem mozdulni a lábad.
  • Roll a lábat a saroktól a lábujjig és fordítva.
  • Végezzen sekély ülőket a zoknira. Amikor ezt a gyakorlatot végezzük, meg kell változtatnunk a kiindulási helyzetet, felemelnünk a kezét, előtted vagy oldalra terítjük.
  • Lazat a svéd falon, lábát a keresztléc közepén.
  • Séta egy tornateremen, ferde felületen, bordázott tábla.

A gyermek masszázsszőnyege kiválóan megakadályozhatja a láb lelapítását. Bele lehet a fürdőszobába, és a gyermek a fogak tisztítása során a szőnyegen jár. Ha nem végez laposlábas kezelést, akkor az átlapolás előrehalad. Ezért fontos a terápiás gyakorlatok elvégzése. A patológia időben történő felderítéséhez orvosi vizsgálatokat kell végezni.

A vérkeringésnek a gyakorlatok elvégzése előtt történő javítása érdekében érdemes tengeri sóval fürödni, ebben az esetben a könnyű fizikai gyakorlatok javítása a könnyebb lesz. A gyermekek számára a lapos lábbal végzett gyakorlatok komplexét a játékformában lehet leginkább elvégezni, így nem unatkozik a képzés.

Csak a rendszeres testmozgással és a lábfej elleni gyakorlati módszer betartásával érheti el a boltozat korrekcióját. Ha a szabályszerűség elvét megsértik, akkor a gyakorlás több kárt okozhat, mint a jó bevonás. Ezért, amikor gimnasztikai komplexumot indítottak, folyamatosan részt vegyenek, és a fizikai edzéssel foglalkoznak a teljes foglalkoztatottság komolyságával.

A lapítás a láb ívének deformációja, nevezetesen az ív leengedése. Ennek a deformációnak köszönhetően a láb szinte teljesen elveszti csillapítási tulajdonságait, ami számos kellemetlen következményhez és komplikációhoz vezet. Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni, amennyire csak lehetséges, mi a sík láb - kezelés, tünetek, okok és szövődmények.

Általános információk

Egészséges állapotban az emberi láb két kiemelkedő ívvel rendelkezik - keresztirányú (az ujjak alján található) és hosszanti (a láb mentén helyezkedik el). Ezek az ívek teljesítik a legfontosabb funkciókat - lehetővé teszik az ember számára, hogy fenntartsák az egyensúlyt és elnyeljék a sokkot a gyaloglás során. Nyilvánvaló, hogy a láb maga és különösen a lábfej ívek súlyos terhelés alatt vannak, mert súlyuk az emberi test súlyánál helyezkedik el. És ha a szalagok és az izmok lábak már nem működnek megfelelően, és bármilyen okból, gyengíti, hogy kezd változtatni az alakját a láb - arch csökken, fokozatosan ellaposodik, ami elveszett elsődleges funkciója a láb - tavasszal.

Ha a láb megszűnt a terhelés elnyelésével, akkor ez a funkció kénytelen lesz más ízületek (boka, térd és csípő) végrehajtására, míg a "get" és a gerinc. De egy ilyen funkcióval nem elég jól teljesítenek, mert nem erre szolgálnak. Ezenkívül az ilyen különös terhelés az ízületek gyorsabb "kopását" eredményezi.

Ez az oka annak, hogy a lapos láb gyakran a fájdalom okozza a lábakat és hátul, bár első pillantásra az ember egyszerűen nem lát ilyen kapcsolatot. Ezért érdemes megemlíteni, hogy a lapos lábfejek fejlődése következtében fájdalom jelentkezhet a lábfejekben, a csípőben, a térdben és az alsó háton, a gyors fáradtság járás közben. Ebben az esetben a fájdalom akkor jelenik meg, amikor a test már nem tud normális mozgást biztosítani, és kénytelen "terhelni a terhet." Ennek következtében a lábak és a csípőízületek ízületei, testtartás zavarai vagy zavaró lemezekkel kapcsolatos problémák fordulhatnak elő. A lapos lábak testre gyakorolt ​​hatásának végeredménye lehet a scoliosis és az arthrosis kialakulása, gyakran a hasnyálmirigyek kialakulása.

Egy másik érdekes tény az, hogy gyakran ez a betegség az "ülő" munkával rendelkező embereknél fordul elő, és nemcsak azon munkavállalók azon csoportjában, akiknek kénytelen tölteni az egész napot a lábukon. Ez annak köszönhető, hogy az izmok és az ínszalagok terhelés nélkül gyengülnek (túl nagy terhelés síkfejfejlődéshez is vezethet), ezért nagyon fontos egy bizonyos motortevékenység fenntartása.

Sok fiatal gondolkodik azon, hogy a hadsereghez lapos lábbal szállnak-e. Honlapunkon már van egy cikk, amely válaszol erre a kérdésre.

Lapos lábak okozta

A lapos lábfej fejlődésének okai meglehetősen sokak lehetnek, megpróbáljuk felsorolni a leginkább "népszerű"

  • rossz vagy sikertelenül illeszkedő cipő. Ez azt jelenti, cipő magas sarkú vagy platform, keskeny cipő, stb;
  • a testsúlynövekedés, amely különböző okokból (terhesség, elhízás stb.) előfordulhat;
  • örökletes hajlam. Ebben az esetben a lábak izomzatának, szalagjainak és csontjainak fejlõdési hibáiról beszélünk;
  • különböző sérülések (trauma a lábhoz, törmelék vagy boka törése, repedések vagy a porc súlyos zúzódása, az izmok és a lábszalagok károsodása);
  • betegségek (például angolkór, ami a csont gyengül, és a megpuhult, így könnyen deformálódik is okozhat komplikáció polio - bénulása lábizmok lép fel, és gyalog.);
  • üldöztetés és ülő életmód. Ebben az esetben a láb izomzata és szalagjai gyengülnek, mivel nem kapják meg a szükséges terhelést;
  • túlzott terhelés - futás és ugrás sport, álló munka.

Az okok, ahogy láthatja, sokat.

Lapos lábak típusai

Az emberi lábnak két fő boltja van, ezért nagyon logikus, hogy kétféle lapos láb - hosszanti és keresztirányú lapos lábak vannak. Ennek megfelelően az ív csökkenésével a láb szélessége vagy hossza növekedhet. Van egy kombinált síkfa is, ebben az esetben a keresztirányú és a hosszirányú ívek egyidejű lerakódásáról beszélünk. Ezt a helyzetet hosszanti keresztirányú sík lábnak is nevezik.

A síkjáték mindkét típusa alapvetően gyakori, de a leggyakoribb a keresztirányú.

A fajok szerinti osztályozás során gyakran a megszerzett és a veleszületett is el van osztva. A veleszületett lapos láb ritka, ez a magzat rendellenes alakulása. A lapos lábak kezelése ebben az esetben a gyermek életének első napjaival kezdődik.

De a megszerzett lapos lábaknál a helyzet némileg bonyolultabb - minden korosztályban nyilvánulhat meg, és ugyanakkor többféle lehet:

  • statikus;
  • angolkór;
  • bénító;
  • traumatikus.

Traumás - a boka és a láb csontjai törése vagy súlyos károsodása következtében a szalagok és a lágyizomszövet erősíti a láb ívét.

Paralitikus - a poliomyelitis következtében vagy a tibia izomzatának és lábainak izomzatának megbomlása miatt fordul elő.

Ricketts - a ricketts miatt következik be. Ez a betegség megzavarja a lábcsontok normális kialakulását, ebben az esetben nem rendelkeznek a szükséges jellemzőkkel és gyorsan deformálódhatnak.

De a leggyakoribb formája a statikus síkfa. Az esetek mintegy 80% -a kapcsolódik ehhez a fajhoz. Az okok ebben az esetben lehetnek túlsúlyosak, kellemetlen cipők, hosszabb ideig tartó túlzott stressz a lábakon, gyenge izmok és a láb szalagjai stb.

A betegség foka

A betegségnek 3 fokozata van.

A longitudinális sík lábak kevésbé gyakoriak, de ezzel a betegséggel a lábalak változása fokozatosan következik be, és szinte láthatatlan a beteg számára.

  1. A longitudinális síkfa 1 fokot a lábak kifáradása jellemzi. Ez a fokozat nagyon gyengén kifejeződik, a beteg csak kényelmetlenül érezheti magát, ha a lábát lenyomja, vagy a cipő öltözködését. Bizonyos esetekben este jelentkezhet duzzanat.
  2. A 2. fokú hosszanti lapos lábak már állandó fájdalmakkal is megmutatkoznak, amelyek nagyon intenzívek lehetnek, és terjedhetnek a kopoltyúk és a bokák területére. Ezzel a betegség fokával a járás már elveszíti a simaságát, a séta nehezebbé válik.
  3. A harmadik fokozat lelapulását tartósan súlyos fájdalmak jelzik, amelyek nem csak a lábat, hanem az alsó lábat is, és egyes esetekben még az alacsony hátfájást is fedik le. A lábfej deformációja ezen a betegségi fokon már kimondott és nagyon észrevehető, gyakran a daganatok ízületeiben duzzad. A betegség ezen szakaszában egy személyhez való járás nehéz, a szokásos cipőben nagyon nehéz mozgatni.

Véletlenül ilyen tünetek vannak?

Érdemes figyelni az ilyen tünetek megjelenésére:

  • a cipő belülröl tántorodik;
  • nagyon gyorsan fáradt lábak álló vagy séta közben;
  • fájdalmat okoz a láb a fizikai erőfeszítés után;
  • a nap végén fájdalom és fáradtság a lábakban, súlyos érzés, puffadtság;
  • duzzanat a bokában;
  • a sarkában járni nagyon nehéz;
  • a láb mérete nő, ami nagyobb méretű cipőt vásárol.

A felsorolt ​​tünetek közül sok nem csak a lapos lábak, hanem a hasnyálmirigyek esetében is megfelel, így amikor megjelenik, azonnal konzultáljon orvosával.

A longitudinális síkjáték tünetei

  • fáradtság a lábakban, nyomás a láb vagy talp közepén, fájdalom jelentkezik, este pedig a lábfej hátsó része megduzzad;
  • tartós és súlyos fájdalom mind a lábakban, mind a lábakban és a bokában, nehezen talál kényelmes cipőt;
  • fájdalom a lábakban, a fájdalom megjelenik a hát alsó részén, a hosszanti ível kívülről láthatatlan; a láb duzzad, a bokaízület inaktív, a szokásos cipőben nagyon nehéz járni.

A keresztirányú síkjáték tünetei

  • a lábfej keresztirányú íve eltűnik, ennek következtében az ujjak deformációja fejlődik;
  • fájdalom és bőr pigmentáció van a lábfejen;
  • úgy tűnik, kalapács alakú ujjak.

Mi legyen a kezelés?

Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy a keresztirányú és hosszanti sík lábak kezelése elvben ugyanaz az alkalmazott intézkedések szempontjából. Ráadásul nem szabad elfelejteni, hogy ha egy felnőttet kezelnek, akkor még mindig nem lesz teljes helyreállítás, csak bizonyos javítások lehetségesek. De a gyerekek teljesen felépülnek, mert a gyermek lábát csak kialakítják és korrekció lehetséges.

A lapos láb felnőttek kezelése

Mivel egy ilyen betegséggel nem szenvedő felnőtt teljes gyógyulása lehetetlen, a kezelést elsősorban a betegség progressziójának megállítására tervezték, majd megteremtették a szükséges feltételeket a láb beállításához. Ezért nagyon fontos diagnosztizálni a betegséget a lehető leghamarabb.

Mivel a konzervatív terápia a betegség legfejlettebb kezelési módja a fejlődés korai stádiumában, a kezelés a fájdalom eltávolítását és a láb izomzat- és ínszalag állapotának javulását foglalja magában, ezáltal megakadályozza a betegség kialakulását.

A videó, amely az alábbiakban látható, a síkjáték diagnózisának és kezelésének egyik módját mutatja:

A fájdalom enyhítésére általában a gyógyszereket fizioterápiás eljárásokkal kombinálva alkalmazzák.

Ugyanazon kezelés alapja a terápiás torna. A lapos lábfejes fizioterápiát egy ortopéd orvos határozza meg, míg a gyakorlatokat egy adott beteg számára választják ki, figyelembe véve a betegség formáját és mértékét.

Jó terápiás hatás lapos lábakkal lábmasszázzsal, beleértve a hidromasszázs használatát. Az ilyen eljárásoknak köszönhetően a vérkeringés normalizálódik, és a láb és a láb izomtónusa nő.

A kezdeti szakaszban a jó hatás speciális ortopéd talpbetéteket eredményez, amelyek egyenként készülnek.

Sajnos azonban a fenti eljárások súlyos következményekkel járnak csak a betegség korai szakaszában. A lábfej erős deformációi miatt, amelyek a betegség kialakulásának késői szakaszában fordulnak elő, csak egy kezelési módszer létezik.

Lapos lábak kezelése gyermekeknél

Leggyakrabban a gyermekek hosszirányú lapos lábak alakulnak ki, és műtét nélkül teljes mértékben sikeresen kezelik, mivel a gyermek csontjai, izmai és szalagjai meglehetősen érzékenyek a konzervatív kezelési módokra.

Ha egy veleszületett típussal kell foglalkoznia, akkor kezdõdik a gyermek életének elsõ napjaival kezelni, amelyhez speciális langeteket és kötszereket használnak. De ez a fajta betegség ritka.

A legtöbb esetben a lapos lábak gyenge gyöngyszemek és izmok, valamint törékeny csontok. Ezért a kezelésnek van egy tonizáló hatása - főként terápiás edzés és masszázs. A lábakkal szembeni kontrasztos fürdők gyakran hasznosak. Szükség van speciális ortopéd cipők viselésére is, és gondosan gondoskodni kell a gyermek járásáról.

A gyermekeknél a betegség kezelésének legfontosabb tényezője - annál korábban diagnosztizálják a betegséget, annál nagyobb a gyermekek teljes gyógyulási esélye. Ugyanezen okból fontos megakadályozni a lapos lábakat gyermekkorban.

Lapályosság és scoliosis gyermekeknél

Sima láb és scoliosis - van egy kapcsolat

Az elmúlt években, köszönhetően a globális környezet pusztulása, a káros hatások a különböző toxinok, cipő, varrott figyelembe vétele nélkül az anatómiai tulajdonságok a láb, valamint csökkenti a humán mozgási aktivitás az embereknek a száma csökkent a testtartás és lábdeformitásokkal jelentősen megnőtt.

A testtartás - csak az emberben rejlő tulajdonság, az evolúciós folyamat eredménye - a ravaszság.

Az emberi mozgásszervi rendszer olyan struktúrák komplexuma, amelyek egy vázát képeznek, amely alakítja a testet, ezáltal támogatást nyújtva, amely védi a belső szerveket, valamint az űrben való mozgás lehetőségét és a remegés és sokkhatások mérséklését.

A legfontosabb részlegek a gerinc és a lábak, amelyek az életben és az emberi egészségben fontos helyet foglalnak el.

A lábszár boltíves szerkezete, valamint a gerinc négy könyöke úgy van kialakítva, hogy a mozgás és a terhelés során a test amortizációját biztosítsa, a rugó funkcióinak köszönhetően. hogy lágyítsa a gyaloglást és a futást. Az a személy, aki nem pihenteti a tulajdonságait, kezd nagyon fáradtnak és fáradtnak lenni. Minden kocogó gyorsulás elhalad a csontvázon, eléri a fejét és megsérti az agyat. A jövőben súlyos betegségekhez vezethet.

Megpróbálunk kapcsolatba hozni a síkjáték és a scoliosis között.

Betölti a lábát

Minden láb 26 csontból áll, amelyek összekapcsolódnak az ínszalagok és az izmok között, valamint 61 receptor van, amelyek felelősek egy adott emberi szerv munkájáért.

A lábat, mint támogató és mozgó szervet jelentős erőfeszítések (gravitációs és támogató erők) befolyásolják, így az egyik legfontosabb funkcionális tulajdonsága a terhelés kitartása. Ez utóbbit az izom-csontrendszeri készülék és a boltíves vázszerkezet egy bizonyos tónusa biztosítja.

Az emberi láb, a négylábúakhoz képest, kétszeres terhelés tapasztalható a gyaloglás során. Annak érdekében, hogy normálisan járjunk, az összes komponens mobilitása egymáshoz képest szükséges. Egy egészséges ember könnyen megy, simán gördül a saroktól az ujjakig. Normális alakja, a láb a külső hosszanti íven fekszik, és a belső íj rugóként szolgál, amely rugalmasságot biztosít a járásnak. Az egészséges edzett láb a boltíves anatómiai szerkezetnek és rugó funkciójának köszönhetően akár 70% -kal semlegesíti a terheléseket (kocogó gyorsulás). A koherens mechanizmus bármelyik kapcsolatának gyengülése deformációhoz vezet.

A láb ívét támogató izmok gyengülésével az egész terhelés az ínszalagokra esik, amelyek a lábfejre húzódnak, deformálódnak. A lábak lelapulnak, és már nem járnak tavasszal, amikor sétálnak, az ember fájdalmat érez a láb- és borjúizmokban, nagyon fáradt, inkább egy ülő életmódot preferál a mobilhoz. Ezzel szemben a lapos lábak a tavaszi működésben zavarokat okoznak, és az összes higgadt gyorsulás megemelkedik a csontvázon, eléri a fejét és károsítja az agyat. Könnyen el lehet látni, hogy ilyen esetekben az ember állandó fejfájást szenved.

Ilyen esetekben az agy kénytelen törekedni arra, hogy további védelmet keresjen, és alkalmazkodjon az ilyen stresszhez. További rugókat hoz létre, megváltoztatja a medence és a gerinc helyzetét, ami a testtartás megszegéséhez vezet.

Az emberi testtartás és a kialakulásának sajátosságai

A testtartás a test nyugalmi helyzetében és mozgásban van, amikor a test és a fej egyenesen az aktív izomfeszültség nélkül tartható. Az életben és az emberi egészségben fontos helyet foglal el. A testtartás a gerinc alakjától, az izomzat fejlődésének és tónusaitól, a növekedési és fejlődési folyamatok életkor specifikus jellemzőitől, a helyes testtartás megszerzett készségétől függ. A testtartás kialakulása külső és belső tényezők hatására korai korban kezdődik és elsősorban a csontnövekedés befejezéséhez vezet.

Hatalmas hatással van a gerinc fiziológiás fejlődésére, mint a test egészére, a gravitáció (univerzális gravitáció). A scoliosisos testtartás kialakulása a szervezet adaptációjának eredménye, a függőleges testtartás fenntartása érdekében. A scoliosis a gerinc görbülete oldalra.

A gerinc egy felnőtt egy kis csavarják: a nyaki és ágyéki gerinc - anterior (lordózis), a mellkasi és keresztcsonti - hátra (kyphosis). Fokozatosan alakulnak, ahogy a test nő, különösen, miután a gyermek megtanul állni és járni. Ezek a fiziológiai görbék pozitív értéket képviselnek a test számára, mivel lágyítanak éles vertikális terhelést a gerincen (ugráskor, talpra eséskor stb.). Ezeknek a kanyaroknak köszönhetően a test mozgás és terhelés alatt lecsökken.

Mivel az egyensúly a test legyen egyenes helyzetét, gerincferdülés a gerinc okozza a fejlesztés scoliosis a másik szemközti osztály, például az egyik gerinc kyphosis jár képződését lordosis más osztályok, és fordítva.

A testtartás megszegésének előfeltevését a következő tényezők határozzák meg:

  • a gerinc szerkezetének jellemzői;
  • az izomrendszer gyenge fejlődése (különösen a hát és a has);
  • a medence aszimmetrikus szerkezete és az alsó végtagok különböző hosszúsága;
  • a csomagtartó állandó helytelen helyzete (otthon vagy az iskolában), és alvás közben is

(így az alváshoz preferálják az ortopéd matracokat, saját belátása szerint választják a kompozíciót, a merevséget, a gyártót, az árat);

  • nem megfelelő táplálkozás, hormonális rendellenességek, kedvezőtlen ökológia;
  • örökletes tényezők.

A betegség okainak pontos meghatározásával a testtartás a gyermek növekedésének befejezéséig módosítható.

Ez egy széles körben elterjedt betegség, de nem fájdalmas, de alattomosan: az idő múlásával, a mobilitás a gerinc csökken, bármilyen fizikai stressz fárasztó lehet izom- és bordaközi fájdalom - neuralgia. Különösen súlyos scoliosisos esetekben megváltozik a belső szervek helyzete, ami gátolhatja működésüket, és számos betegséget kivált.

A scoliotikus deformitás kialakulását a hátsó izmok tónusának változása kísérte: az egyik oldali hangerő növekedése és lerövidülése, valamint a szimmetrikus izmok tónusának és nyújtásának csökkenése. Ez a medence függőleges középvonalától való eltérését eredményezi, és az alsó végtagok izomzatának arányát átszervezi. Idővel ez a feltétel sík lábfejekhez vezet.

következtetés

A testben minden összekapcsolódik. Egyes betegségek mások megjelenését idézhetik elő. Természetesen a testtartás és a lábfej rendellenességek külön manifesztációi vannak, de leggyakrabban ezek a betegségek kombinációban vannak jelen.

Az esetek túlnyomó többségében ezek a betegségek mindenek, amelyek nem halnak meg, ám egészségünkre, energiájukra és mobilitásukra gyakorolt ​​hatásuk nagyon erős lehet, ami hatalmas problémákat okoz az életünkben.

  • Néha a lábfej deformációja sok évig (felnőttkorig) létezhet anélkül, hogy megmutatná magát. De előbb-utóbb romlásra kerül sor, mivel a szervezet kompenzációs lehetőségei nem korlátlanok.
  • Scoliosis a felnőttkorig az alábbi betegcsoportokban: a genetikai hajlam, hogy scoliosis, a meggyengült izomtónus, különösen a nők (pl, a terhesség alatt), és a fejletlen fizikailag vagy kitéve egy erős fizikai stressz.

Scoliosis és lapos lábak

Scoliosis - a gerinc laterális görbülete. Leggyakrabban szerzett (5-15 év), de ez megtörténik és veleszületett. A gyermekek helytelen betekintése az osztályokba egyenlőtlen terhelést eredményez a gerinc és a hátgerinceken.

A betegség a hátsó izmok gyengeségével kezdődik, rossz testtartás, kiálló kacagó. Később megváltozik a csigolyák és azok szalagjai, azaz erős oldalirányú görbület alakul ki. Lehetséges következménye a rákok, a hosszú, aszimmetrikus törzsek a hátsó izmokban. A scoliosis a csigolya töréséhez vezethet, fájdalmas eljárással (csontvelőgyulladás, tuberkulózis, szifilisz) történő pusztulásához vezethet. Az egyik láb rövidítésével funkcionális scoliosis léphet fel.

Klinikailag három szakasz van. Először: amikor a hátsó izmok fáradtak, megjelenik a scoliosis, és nyugalom után a görbület eltűnik. A második szakasz: a görbület állandó marad, a gerinc mozgása élesen csökken. A mellkas alakja megváltozik, a koponya kitágul és a mellkascsontos domború oldalán magasabb lesz. A harmadik szakaszban a belső szervek helyzete megváltozik, működésük nehezebbé válik.

A megelőzés sokkal hatékonyabb, mint a kezelés. Nagy jelentőséget tulajdonítanak a fizikai kultúrának és a sportnak, a gyermek megfelelő viselkedésének, a munkamódszer és a pihenés szabályainak.

Főleg általánosító és speciális gimnasztikai gyakorlatokra épül, orvosi felügyelet mellett. Néha javasolt fűző viselése, és elhanyagolt esetekben - sebészeti beavatkozás.

Lúdtalp gyermekek és felnőttek - következtében veleszületett mozgásszervi rendszer rugalmasságának növelését ízületek és szalagok, a gyengeség a kis izmokat, amelyek támogatják a keresztirányú és hosszanti boltozat a láb, valamint visszajelzést elhúzódó munkát állva, séta a magas sarkú cipő és a szűk cipő, az ujjak deformálódási helyzetét, és a láb ívének rugó funkciójának megsértését okozza.

Kétféle a lúdtalp - keresztirányú sík, ami 55% -a teljes alakváltozása a stop és egy hosszirányú sík - 29%. Eredetileg a lapos lábak megkülönböztethetők: veleszületett lapos láb, traumás, paralytikus és statikus. Veleszületett lúdtalp lehet állítani csak 5-6 év, mint év alatti gyermekek, hogy az életkor határozza meg minden eleme egy lapos talp. Traumás platypodia - a boka, a kalkán, a tarsometrikus csonttörések következménye. Paralitikus láb - a növényi lábizmok bénulásának eredménye. Statikus lúdtalp felmerül következtében a gyengeség a szalagos berendezés a csontok izmok a láb és a lábszár. Ahhoz, hogy kifejezze a tipikus lúdtalp következő funkciók: a láb hosszúkás és expandált a középső része, hosszanti boltozat elhagyható, és a patahenger felvázolja a bőrön keresztül a belső széle a láb, egy ügyetlen járás, zokni erősen telepített felé gyakran korlátozott körű mozgás minden ízületek a lábak. A progresszív longitudinális platypodia esetén a láb hosszát elsősorban a hosszanti ívelés lecsökkenése okozza. A fejlesztés a határokon lúdtalp ütköző hossza miatt csökken a legyező alakú divergencia a lábközépcsont csontok és az eltérés az első lábujj a szabadba.

Bár a külső vizsgálat és meghatározza a jelenléte lapos láb, pontosabb definíció, számos módszer létezik. Közelebbről, ez a módszer: mérési iránytű láb magassága, vagyis a távolság a padlótól a felső felületét a patahenger csont, amely jól detektálható körülbelül egy ujj előtt a boka. Az érték eltérések iránytű lábak mérésével határozzuk meg vonalzó milliméterben, majd mérjük láb hossza - a távolság a hegye az első lábujj a hátsó sarok kereksége milliméter láb magasságot szorozva száz és osztva a hosszát a láb. A kapott érték egy "al-metrikus index". A normál arch tartománya 31-től 29-ig terjed. A 29-től 25-ig terjedő index - leeresztett ívelőt (lapos lábat) jelez. 25. alatt - az expressz platypodia.

Csökkentése lábboltozat, hogy gyengül a laposabbá a gerinc függőleges rezgés csillapítóval járás közben, és hozzájárul a megsértése testtartás, a fejlesztési osteoarthritis. Flatfoot megváltoztatja járás, ami a fejlesztési fáradtság kis terhelés miatt a romló láb vérkeringését és nyirok áramlását a kis ízületek a láb, a lábszár izmai. Statikus terhelések a lapos talpán még nagyobbak a túlsúly miatt. Gyakran lapos és lymphostasis (stagnáló nyirok- és a vénás vér az alsó végtagok, duzzanata lábak és bokák) fájdalmat okoz, korlátozza a lokomotoros aktivitás, és súlyosbítja az ördögi kör, egymással összefüggő okok általános betegség.

A statikus lapos lábaknál bizonyos fájdalmas területek jellemzőek: az ív közepén lévő talp és a sarok belső széle; a láb hátulján a középső részén a lapos és talus csontok között; a belső és külső boka alatt a tarsális csontok feje között; az alsó lábak izomzatában a túlterhelés miatt; a térd- és csípőízületekben; a combban; az ágyéki régióban.

Megelőzés: Meg kell fejleszteni a helyes járást, elkerülendő a zokni hígítását járás közben. Nagyon fontos cipőt viselni, amely jól illeszkedik a lábhoz. A cipő belső szélének egyenesnek kell lennie, hogy ne vezesse az első ujj külső részét. A zokni tágas. A sarok magassága 3-4 cm legyen, a rugalmas anyag jelölése. Bizonyos esetekben különleges talpbetét használata ajánlott.

Kezelés: A kezelés megválasztása a beteg eredetétől, mértékétől és a beteg életkorától függ. Enyhe formák esetén nincs szükség különleges kezelésre. Általában előírt testmozgás, masszázs, fizioterápia, korrekciós cipők viselése. Központunkban a legújabb instrumentális kezelési módszereket alkalmazzuk. Ezek a következők:

¨ a láb izmai adaptív biokontrollja;

¨ a lábizmok elektrosztimulációja;

¨ az alsó végtagok rezgő masszázs.

¨ házi feladatként fizikai terápiát ajánlunk.

Gyakorlatok lapos lábakkal rendelkező gyermekek számára: 1 - tartja a labdát a lábai között, lassan sétáljon, próbálja meg, hogy ne dobja le; 2 - a padlón ül a padlón, és próbálja felemelni a labdát a lehető legmagasabbra; 3 - tedd egy botot a padlóra, és mezítláb járd mellé, kezét a fej mögé helyezve; 4 - emelje fel a zsebkendőt a padlóról a lábujjakkal; 5 - a golyó forgatása a padlón; 6 - székben ülve, a lábujjakkal szétszórva a padlón lévő ceruzákat; 7 - egy lábra csúszik, lábujjakkal; a másik láb ujjaiban egy zsebkendőt szorítanak; 8 - felváltva a lábujjakra és a sarkára.

Légy egészséges!

Gyakran előfordul, hogy a gerinc görbületje gyorsan fejlődik, különösen a gyors növekedés (12-14 év) során, és a szülőknek nincs időjük nyomon követni, hogy mikor és mikor történik. Egy nap észrevette, hogy a gyermekük hátulja egyenetlen, a gerinc pedig csavart.

A gerinc görbülete a gerincoszlop eltérése a középvonaltól. A leggyakoribb oldal görbület a scoliosis.

A fiatalabb óvodás korában lévő gyermekről nem kell helyes testtartásról beszélni. Egyszerűen nem alakul ki. Ezért a szülők és a tanárok fő figyelmet kell fordítani a gyermekek testnevelésére, melynek célja a nyak, a hát, a has és a láb izmai erősítése.

A 7 éves korban különös figyelmet kell szentelni a gyermek gerincének pozíciójára és pozíciójára, mert ebben a korban a sérült testtartás vagy skolioosis nem látható. Meg kell őket azonosítani.

Próbáljuk megvizsgálni a gyermek viselkedését. Ehhez meg kell figyelni, hogyan ül és áll a szokásos, korlátlan pózban, miközben sétál. Helyes testtartással a scapulát szimmetrikusan kell elhelyezni, a vállakat - ugyanazon a szinten és enyhén kibontakoztatva - a hasa meghúzva, a lábak egyenesek, a járás sima.

Nagyon nehéz megkülönböztetni a scoliosis kezdeti stádiumát az aszimmetrikus testtartástól a szülők vagy az oktatók. Ezért a legkevésbé a gyanú, hogy megsérti a testtartást, sürgősen be kell fordulnia az orthopedistához.

A testtartás megsértése gyerekek és felnőttek, megelőzés.

A testtartás megsértése gyerekek és felnőttek, megelőzés. kapcsolat a
lúdtalp és scoliosis. Szeptember 29.
http://www.tiensmed.ru/news/postureviolation-s2x.html

Ne felejtsük el testünk alapjait - a lábakról. A lábak védik a gerincet az ütésektől és a dudoroktól, így jó állapotuk az egyenletes gerinc garanciája. De a gyermekek gyakran szenvednek lapos lábaktól.

A laposodás a láb ívének lelapítása, amely hosszirányú és keresztirányú lehet. A 7 évnél idősebb gyermekeknél az "átlapolás" diagnosztizálása nem nehéz, mivel ebben a korban a láb minden íves formája.

Nehéz diagnosztizálni a lapos lábakat kisgyermekeknél, mivel gyakran gyakran nehéz megkülönböztetni a funkcionális lapos lábat a patológiától. Minden gyermek lapos lábgal születik. A küszöbök csak akkor alakulnak ki, amikor a gyerek elkezd sétálni, futni, ugrálni és 6-7 évig teljesen kialakulni. Azonban egy lapos lábfej lehet a születési rendellenességek, az idegrendszer és az endokrin rendszer patológiája. Ezért csak orvos tudja megkülönböztetni a normát a patológiától. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ortopédőt rendszeresen meg kell látogatni a legkorábbi korból és a test intenzív növekedésének teljes időszakában (3 és 6 hónap, valamint 1, 3 és 5 év). Ne engedje fel a népszerű véleményt arról, hogy nincsenek lapos lábak 5 év alatti gyermekeknél. Ezenkívül megakadályozhatja a betegség kialakulását.

A scoliosis és a lapos lábak fő kezelése az izmok erősítésére irányul, és magában foglalja a masszázst és a terápiás gimnasztikát. Prevenció és kezelés

A lapos lábak fontos szerepet játszanak a megfelelő cipők viselésében. Jelenleg számos módszer létezik a scoliosis kezelésére. Ez kézi terápia, pozícionálás, erőkifejtések elemei, úszás, jóga és még sok más. Határozza meg, hogy a kezelési módszer kiválasztása segítséget nyújtson az orvosnak (minden esetben egyénileg).

A scoliosis kezelésében fontos a nap pontos sorrendje a különböző tevékenységek váltakozásával: az asztalnál ülve, szabadtéri játékok, szabadtéri séták.

Különös figyelmet kell fordítani a sportra. A leghasznosabb sport a scoliosisban az úszás (különösen az emlő). De szükség van arra, hogy részt vegyen a speciálisan gyermekekkel való foglalkozásra felkészített edzőnek, aki scoliosisban szenved. Az orvosi úszásnak számos jellemzője van: hosszú távú vízcsúszást használnak, csak a kezét, amelynek izmai gyengülnek, működik és még sok más. A síelés is hasznos sport. Azonban a hegyvidéki lovaglásokat ki kell zárni - ez túlságosan rázza a gerincet.

A gyermekek táplálékának teljesen egyensúlyban kell lennie a fehérje és a szénhidrát összetételében, és gazdag kalciumot és vitaminokat tartalmaz.

A gerinc jó állapotára nagyon fontos a gyermekbútorok, különösen a táblák és székek helyes kiválasztása. Megfelelõnek kell lennie a gyermek növekedéséhez. Az ágynak különleges követelményei is vannak: speciális félmerev matracjal és alacsony párnával kell rendelkeznie.

A scoliosis kezelésének fő feladata a gerinc terheinek csökkentése és a hát és a has izmainak erősítése. A fizikoterápia és a masszázs segítségével erősítsék meg a hátsó izmokat. A legjobb, ha ezeket a tevékenységeket szakemberek végzik. Ugyanakkor független testnevelés szükséges otthon, és szokássá kell tenni. A gerincre a leghasznosabbak a gyomorba helyezett gyakorlatok. Ebben a helyzetben kérje meg a gyermeket, hogy készítsen madarat: emelje fel a vállat, a mellkasát és a könyökét a padló felett, és tartsa őket ebben a helyzetben néhány másodperctől 2 percig. Nagyon hasznos a kézmozdulatokkal történő mozgatás, mint például mellkasi úszás esetén: a gyermek felemeli a vállát és a mellkasát, és a kezét oldalra teríti. Ilyen "száraz" úszás néhány másodperctől 2 percig. És még egy edzés a "madár" végrehajtásakor, de fel kell emelnie és csökkentenie kell a karját és a mellkasát.

A gimnasztika lebonyolításában a kisgyermekek saját tulajdonságokkal rendelkeznek. Minden gyakorlatot játékformában kell végrehajtani. Ezért fontos annak biztosítása, hogy a gyermek ne játsszon és mozgásokat végezzen, különben nem lesz sok értelme az ilyen gimnasztikának.

Scoliosis: kezelés és a scoliosis megelőzése. scoliosis.

fok scoliosis. kezelés és megelőzés. lúdtalp.
prevalenciája scoliosis. között gyermek scoliosis körülbelül 5-9%
de a.
http://www.trufit.org/ortopediya/detail.php?ID=325

Minden gyermek számára kivétel nélkül és különösen a scoliosisban szenvedő betegeknél meg kell akadályozni, hogy a lábfejeket fizikai edzés és masszázs alkotja. A lábmasszázs lehetőleg naponta kell elvégezni. Könnyű, és a szülők is megtehetik magukat.